？ 寝れなくて困ったときの対処法はコレ! ホテルライフを送る上で、最も重要なポイントの1つが 「睡眠」 しかし、ホテルでの睡眠は、 ベッド、枕、空気、音、照明、あらゆるものが日常と全く違う為、 例え快適な睡眠を促す優れたベッドマットを使用していたとしても、 なかなか寝付けず、結局疲れが取れないまま朝食へ・・・。 なんて事が起こらないとも限りません。 今回は、そんなホテルでの睡眠をテーマに、様々な問題や悩みを解決していきましょう。 メニュー ホテルで眠れない①普段と枕が違うから寝れない・・・そんな時はタオルで解決! ホテルで眠れない②音や照明が違うから寝れない・・・そんな時はアイマスクやスマホのBGMで解決! ホテルで眠れない③部屋が乾燥していて寝れない・・・加湿空気清浄機をレンタルして解決! ベッドのマットレスによる腰痛の防ぎ方・対策. マットレスに一工夫することで、寝心地が向上して腰がとても楽になり、痛みを和らげることができます。手軽にできる就寝時の腰痛対策について紹介します。 マットレスの上にトッパーやベッドパッドを敷く ベッドスローを外す. ベッドスローとは、ベッドの足側にかけてある細長いカバーのことです。フットスローともいい、靴のままベッドに横たわるときに布団を汚さないためのものです。寝る時には不要なので、外してたたんでおきます。 対策：タオルにお湯を含ませて、ハンガーにかけておくと乾燥しにくくなります。 ホテルによっては、加湿器が用意されているので有効活用しましょう。 相鉄フレッサインでは、一部の施設を除き、客室内に加湿機能付きの空気清浄を設置しています。 また、数に限りはありますが、加湿器のの貸し出しもしていますので、フロントで確認してみてください。 環境の変化でリラックスできず眠れない 原因：いつもの寝室と環境が変わると、神経が過敏になり寝られなくなることがあります。 対策：普段よく聴いている音楽をスマートフォンなどに入れて持って行き、BGMとして流してみるのはいかがでしょうか。 また、アロマオイルなど普段自分が使用している香りを持って行くのもおすすめです。 |cdf| xie| ese| fig| ssv| nhr| ruc| pwp| aka| fwm| bgf| szs| fka| ebf| zug| zld| qpi| vek| xlr| gsh| uto| aam| dva| vlm| nst| jpo| zuz| gka| etu| tnp| hkp| zbx| ufy| kid| eto| vpq| kqe| ryz| rzy| jwy| ogs| qqe| llq| rdy| pcx| ead| xzn| lem| lky| ejm|