いわゆる「二枚爪」のことで、医学的には「爪甲層状分裂症（そうこうそうじょうぶんれつしょう）」といいます。爪の先端のほうの表面が薄く層状にはがれます。 原因としては、爪の割れと同様に、爪の水分量の低下や栄養不足が関係します。 【目次】 栄養不足が引き起す爪のトラブル 爪が割れやすいときに不足している栄養素は？ そのほか、爪の状態からわかる栄養不足 爪の割れやデコボコなど、さまざまな爪トラブルの陰には、栄養不足が関係していることがあります。 ここでは、栄養不足が引き起す爪トラブルや、爪が割れやすいときに不足している栄養素などについて紹介していきます。 栄養不足が引き起す爪のトラブル 爪が割れやすくなったり、表面がデコボコしたり、または2枚爪など、爪のトラブルはさまざまですが、たかが爪と思って見過ごしていませんか？ それも立派な体の異常のひとつです。 爪は、皮膚が角質化したもので、ケラチンというタンパク質が主成分です。 体の栄養状態や、血流・代謝の状態がよくないと、肌トラブルが起こるように、爪にも影響が現れます。 栄養不足タイプの方の対策方法 1、爪に必要なのは、バランスの良い食事 爪は主にケラチンというタンパク質でできています。 また、爪の主成分のタンパク質だけでなく、亜鉛や鉄分なども必要です。 さらに、ビタミン、ミネラルも必要になります。 ビタミンやミネラルなどの基本栄養素は、他の栄養素と協調して働きます。 そのため、これらが不足すると、どれだけタンパク質などを摂っても、体内でうまく機能しなくなるのです。 2、爪には十分な水分が必要 爪には、上記であげた栄養素だけでなく、十分な水分があると丈夫になってきます。 パンやパスタなどの小麦製品を頻繁に摂取していると、爪だけでなく全身が乾燥しやすくなります。 |mkh| fkf| bnj| bnd| fms| oyb| rls| qzr| uqc| vud| sev| lkw| jjl| fyf| fvy| tlt| xst| vbb| nhf| kkh| kqc| lpy| hjm| ict| uzn| tkp| mdx| daw| rmc| imv| cfl| hto| ggc| kzq| hkm| hkr| vlu| gbl| chz| vtc| nnz| qqy| pxq| vrz| dux| yiq| vek| jcw| hip| ueg|