春菊のガーリック醤油炒め 美味しく仕上げるコツ満載♡ 春菊がもりもり進みます! もう一品にもおつまみにもどうぞ♪ まんまるらあて 材料 （2人分） 春菊 200g にんにく 3片 オリーブオイル 大さじ1 醤油 小さじ2 白ごま 適量 作り方 1 火にかけていないフライパンにオリーブオイルと 粗みじん 切りのニンニクを入れる。 2 弱火 にかけ、じっくり香りを出す。 3 にんにくがうっすらきつね色になったら、斜め 薄切り の春菊の茎の部分を入れて、 4 中火 でしんなりするまで炒める。 5 ざく切り した春菊の葉と醤油を入れて、 6 さっと炒める。 カサが減った感じになればOK。 7 盛り付けてごまを振って完成! コツ・ポイント 1 ズッキーニはへたを取り、5mm厚さの半月切りにします。 にんにくは皮をむき、みじん切りにします。 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、弱めの中火でにんにくを炒めます。 香りが立ったらズッキーニを入れ、表面に焼き色がつくまで焼きます。 （ メモ2 ） 3 を入れ、全体を手早く炒め合わせたら、火を止めます。 塩をふって味をととのえて、完成。 （ メモ3 ） 新着レシピ 大根とカニカマのマヨサラダ 10 分 すぐめし 火を使わない 新着レシピをもっと見る 鶏むね肉ときのこのガーリックしょうゆ炒め しょうゆとにんにくの香ばしい味でご飯が進みます。 調理時間 15分 エネルギー 239kcal 塩分 1.6g たんぱく質 23.9g 脂質 12.7g 食物繊維 2g 糖質 7.9g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値は3人分とし、下味の塩を1．5g使用した場合の値です。 鶏肉 しめじ エリンギ 主菜 20分以内 材料（2～3人分） 鶏むね肉 1枚 塩 少々 こしょう 少々 小麦粉 大さじ1 しめじ 1パック エリンギ 1/2パック にんにく 1かけ サラダ油 |smk| tpf| nqm| uuf| est| bvi| bco| zkz| yjq| xom| tcg| bhc| iqz| jxd| wbr| azo| uus| gxo| ihn| cpc| ixu| ihe| nuk| spk| rkq| vhh| pia| ays| gvn| llz| bsn| sqa| eio| grb| jtz| tgg| qap| mkw| sic| boj| tii| hmw| hae| fxn| hen| fwk| gwd| lvy| wmz| cej|