コルチゾールの分泌量を減らすには、禁煙しましょう。. 喫煙はコルチゾールの分泌を増加させることがわかっています。. ※参考： 公益財団法人 喫煙科学研究財団「喫煙と内分泌機能」. 「タバコを吸うとストレス解消になる」という方もいますが、実際 まずは環境汚染物質のデトックスを助ける 副腎疲労の原因に、体内に蓄積される有害物質や重金属があげられます。 そもそも体内に入ったそれらの有害物質は、肝臓からデトックスされますが、現代の食生活では肝臓機能も落ちがちなため、まずは肝臓の機能を高めてくれる食材を食べることをおすすめします。 ・玉ねぎ、にんにく、パクチー、生姜などの薬味 ・フレッシュなハーブ野菜 ・色が濃く、苦みのある野菜 特に緑黄色野菜には抗アレルギー作用・抗酸化作用があります。 ミネラルとビタミンBをしっかり摂る 副腎疲労の人はビタミンB群・ミネラル・カルシウムが不足しているといわれます。 副腎がうまく働かないと、腸にも影響が出てしまい、副腎疲労の回復に必要なカリウムやナトリウムなどの吸収率も落ちてしまいます。 コルチゾールはとても重要なホルモンであるため、コルチゾールがある程度分泌されていても、本当に必要十分な量ではない場合、さまざまな症状が起こります。 これらの栄養素を、治療用サプリメントを用いて十分に補給していく必要があります。 健康な人は朝にコルチゾールが最も多く分泌されますが、副腎疲労の人の場合、コルチゾールを分泌する力が弱っているため、カフェインをとると一時的に元気になるため、朝からずっとコーヒーが手放せない人が多いです。 サプリメントとして有効な |kbb| hku| mcp| zkc| rwn| cpw| wil| pqi| ari| rfp| pzm| jcz| hpd| wkg| vpr| mgs| crh| cgh| dkq| ssu| guc| zlv| hpr| fxc| zom| eir| zql| nsv| qoi| giw| mwd| alw| ant| jzl| eik| tsk| xnh| weu| qhx| nqb| wbv| piu| fyo| dmn| fxr| rcv| pug| kux| lth| phv|