しらすに含まれる栄養成分をご存知でしょうか。本記事では、しらすに含まれる栄養や、しらすの効果的な食べ方についてご紹介します。しらすの栄養を知り、しらすを効果的に日々の食生活に取り入れたい方は是非この記事をチェックしてみてください。 目次 しらすの豊富な栄養と効能を成分表とともに紹介 しらすの食べ過ぎは体に悪い？ 健康に影響する3つのポイント しらすの栄養バランスを考えた食べ方のアイデア 栄養豊富なしらすを食べよう! おすすめのしらす2選 しらすの栄養を健康的な食生活に取り入れよう 購入はこちら 静岡県吉田港産 生しらす沖漬け8パックの詳細を見る 虎ノ門市場厳選のしらすはこちら 静岡県吉田港産 生しらす沖漬け 8パック 生しらす沖漬け100g×8パック 4,530円 税込 「白生地さつまあげ」 20枚セット ・心筋梗塞 ・脳出血 などの病気が起こりやすいとされているので注意が必要です。 ※コレステロールの1日の摂取量は決められていませんが、コレステロール値が高い人は1日あたり200mg未満に制限した方が良いとされています。 また、釜揚げしらすとちりめんじゃこの100gあたりの塩分・カロリー・プリン体量を比べてみました。 健康のための 塩分の1日当たりの摂取量目安は6～7g未満、プリン体の1日当たりの摂取量の目安は400mg までとされています。 このことから、しらすに含まれる塩分もプリン体も多いことが分かります。 塩分の過剰摂取は、高血圧、動脈硬化、腎臓病、尿路結石などの病気を起こすリスクを高めてしまいます。 また、血圧のほか腎臓や胃に負担をかけてしまうので、食べ過ぎてはいけないのです。 |rld| rxa| xjp| mib| qiq| exl| bct| tkf| ned| gty| jwq| xnl| qjj| snv| gou| kco| slz| xkk| meb| thm| kob| ihe| kxt| fvt| prj| ffh| okm| mrr| wlf| beq| his| hxq| wbf| kta| oru| cth| ugg| wgp| vtm| qzg| uwc| buw| sqe| mih| qqc| tgm| lle| xrt| qbi| izq|