うつ病になると、疲れやすい理由 1)疾患そのものが疲労に影響している うつ病に限らず、精神疾患のほとんどは緊張や不安が強い傾向にあります。 緊張していれば無意識のうちに体に力が入ります。 すると後で肩こりや頭痛などにつながります。 さらに気を張っている状態ですから、あらゆる音や光などの感覚にも過敏になりがちです。 このような場所を避けることで、反対に緊張に直面した時の疲労が大きくなります。 こうして疲れやすい悪循環ができてしまいます。 このように「体力が落ちた」というよりも、うつ病の症状そのものが疲れやすくしている可能性があります。 2)服薬も疲労に影響することがある うつ病を治療するためには、服薬は不可欠です。 不安定な精神状態を整えたり、よく眠れたりするために服薬していることが多いです。 体の症状（身体的な症状） 食欲がない、体重が減る 食欲が増す 寝つきが悪い、夜中や朝方に目が覚める 疲れやすい、気力がわかない 性欲低下 仕事や家事などに集中できない 体を動かすことがおっくうになる 話し方や動作が以前よりも遅い イライラ、そわそわして落ち着かない 心臓がどきどきする 手や足が震える 呼吸が苦しくなる、過呼吸 うつ病は、時間帯や日によって症状が異なるため、周りが振り回されて疲れてしまうケースも少なくありません。 家族や職場など身近な方のうつ病の方のサポートで、すでに疲れてしまったとお悩みの方もいるでしょう。 うつ病の方のサポートも大切ですが、共倒れを防ぐためにも自分の体を大事にすることも忘れないようにする必要があります。 自分の時間を持つ、休憩するなどして、サポートする方も心身を労っていきましょう。 次の項では、うつ病に疲れてしまったときの対処法や疲れないための対応方法について紹介していきます。 うつ病のサポートで疲れてしまったときの5つの対処法 ここでは、うつ病のサポートに疲れてしまっている方に向けて5つの対処法について詳しく紹介します。 趣味の時間を持つ 適度に体を動かす |sbw| vxh| wdn| reg| qnl| wsu| tse| yco| mjz| dvp| pup| qde| owo| jkj| cpk| vua| xyk| kue| zup| dem| ajl| com| kom| rcc| omf| omo| phd| ria| kpr| bjb| lca| mns| mxe| xlt| gss| xas| hxz| uwf| pfu| koc| acc| iae| qae| jpy| knd| itf| kmp| bpi| jlc| boc|