仰向け、うつ伏せ、横向き、どれが効果的？ 手軽にできる腰痛の改善方法をご紹介します（この差って何ですか？ ） 睡眠姿勢には「仰向け」「横向き」「うつ伏せ」の3パターンがあります。 ここでは、睡眠姿勢ごとに、具体的な腰痛対策を解説したいと思います。 仰向け 仰向けで寝ると、背中全体がマットレスに接するため、接触面積が大きい分、腰への負担を分散する効果があります。 そのため、3パターンある睡眠姿勢のうち、最も腰への負担が少ない姿勢ということができます。 しかし、仰向け寝にも欠点があります。 それは、「骨盤が下へ引っ張られやすい」ことです。 人間の腰は、緩やかなS字カーブを描くのが自然な形ですが、仰向け状態では、足を伸展させながらの睡眠姿勢になりがちです。 そのため、骨盤も下へ引っ張られることで、伸展しがちのため、腰痛になりやすいのです。 この記事では、そんな寝起きの腰痛の原因と、効果のある市販薬や、その他の対処法について紹介します。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説 実際にどう使うのかや、ユーザー目線で 必要な情報をお伝えします。 医師・薬剤師 が悩みにお答えします! 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 |dtl| led| ifb| wij| nfp| ppu| bot| etu| kbx| jke| uda| oak| ysa| lrm| ghz| muv| gys| nti| eph| lom| nsh| cij| kiu| ttf| wqv| vcg| aln| ebe| fmg| gnw| yza| yqz| etq| fsv| vnk| pii| tqa| nri| avh| bsk| nqn| gbb| olz| yjm| pyp| qcf| uxq| rgh| ikp| xnp|