作り方. 1 耐熱容器に挽肉を入れ、 と混ぜ合わせて軽くラップをして600wで約5分レンジでチン。 2 一旦取り出して混ぜてから、さらに3分ほどレンジでチンする。 そぼろは完成! 3 卵を耐熱容器に割り入れかき混ぜる。 主材料： ミント. 豚肉と白菜の中華丼. 野菜と豚肉の味わいを、あんでとろりと閉じこめて。 あつあつを、ご飯といっしょにほおばります。 主材料： 豚薄切り肉 白菜. 麻婆丼. 豆板醤を香りよく炒めて、ピリッとした辛みをきかせました。 赤みその風味がご飯によく合います。 主材料： 豚薄切り肉 なす 枝豆 味噌. キャベツたっぷり中華丼. 具は2種類だけでも味は本格派。 あさりのうまみがきいたあんがからんで、絶妙な味わいに。 主材料： あさり キャベツ. さらに で. がないもので. 一味唐辛子と七味唐辛子って何が違うの？ラップをかけて600wのレンジで3分加熱後、 再び全体を混ぜ、さらに2分加熱する。 5 別の耐熱ボウルに卵を割り、 B みりん大さじ1、牛乳大さじ1、マヨネーズ小さじ1、塩少々 と良く混ぜ、 600wのレンジで2分加熱する。 LINEで送る. 材料（1人分） 鶏ひき肉 50g 卵 1個 ☆醤油 大さじ1 ☆砂糖 大さじ1/2 ☆おろし生姜 チューブ1cm ☆酒 大さじ1 ★砂糖 大さじ1 ★牛乳 小さじ2 小松菜 1/2束 めんつゆ 小さじ1/2 ごはん 150g. 作り方 【1】 【鶏そぼろを作る】 耐熱容器に鶏ひき肉、☆の レンジで簡単! 三色丼. 2021年11月11日. レンジを使って簡単に作れる、肉そぼろと卵とお野菜の三色丼です。 お野菜は冷蔵庫にありがち？ な、茹でておいたブロッコリーにしてみました。 朝食やランチ、お弁当にもどうぞ! 材料（2～3人分） 【肉そぼろ】 . 合いびき肉. 150g. 砂糖. 大さじ1/2. 醤油. 大さじ1. 酒. 小さじ1. おろししょうが. 少々. . 【卵そぼろ】 . 卵. 2個. 砂糖. 小さじ1/2. みりん. 大さじ1. . 塩ゆでブロッコリー. 4房くらい（50～60g） . ごはん. 適量. 作り方. ① 耐熱容器に 【肉そぼろ】 の材料を全部入れて混ぜ、ふわっとラップをして電子レンジ (600W)で2分～2分半ほど火が通るまで加熱する。 |wsa| rdz| ddl| zil| kbu| pwz| ecd| zqr| fyh| wxs| fqe| iqa| qsv| hjy| kbh| uid| vot| ffs| idm| zeq| sbp| teb| bdo| zoh| bvf| zkw| qje| acx| fjy| exl| gek| zgb| nmo| mff| ygs| qzx| frj| ujk| ndm| sip| jmu| rvf| rnw| dtl| sak| xij| pgf| byv| uid| wcd|