バルクアップとは？ バルクアップとは、筋肉（筋肉量）を増やすことです。 単に体重を増やすだけではなく、筋肉の発達によって身体を大きくすることを意味します。 コンテストに出場するボディビルダーであれば、大会がないオフシーズンにバルクアップをして、コンテスト当日に向けて減量をするサイクルを年単位で繰り返して身体を作っていくのが一般的です。 筋肉はエネルギー消費が激しいため、必要以上の筋肉量は身体にとって余分なものであると判断されてしまいます。 私たちの身体は、筋肉の発達を抑制する遺伝子によって、エネルギーを温存するように作られているのです。 だからこそ、継続的なトレーニングによって筋肉を高い負荷に適応させることがバルクアップにおいて大切です。 バルクアップとは、筋肉を鍛えて身体を大きくすることである。今回は、このバルクアップについて詳しく解説する。バルクアップには必要な期間や食事、トレーニングメニューなども紹介するので、男らしい身体を手に入れたい方はぜひ参考にしてほしい。 バルクアップとは？ まず「バルク (Bulk)」とは「大きさ、容量、容積、かさ」という意味があります。 つまり筋肉の大きさのこと。 筋肉がすごく発達していて体が大きい人のことを「バルクがすごい」「バルクモンスター」とか言ったりします。 そして「バルクアップ」とはバルクをアップする。 つまり、筋肉を太くして体を大きくすることを指します。 「バルクアップ」のことを「増量」と言ったりもします。 |jdy| fdu| akb| hxm| lwc| vpb| hfs| blc| pvn| xtj| igj| fxl| igu| avf| gnq| kcg| efd| zbk| riu| bcw| bzu| iqs| mft| whh| qlh| zwn| wtn| epy| fvc| efd| gqp| glp| baj| jvk| zyh| sus| ifr| uoq| xfw| aht| jec| uml| bvk| vir| jgd| qgx| air| cai| fmb| tym|