Filipino Articles Pampapayat. Magpapayat Tips. December 26, 2020 January 25, 2021 admin. By Dr. Liza Ramoso-Ong. Kumain ng mga gulay at prutas na maraming fiber tulad ng pechay, kangkong, okra, sitaw, ampalaya, carrots, mansanas, peras at saging. Mabilis makabusog ang mga pagkaing mataas sa fiber. Watermelon. Isa sa pinakamainam na prutas para sa pagbabawas ng timbang ay ang watermelon o pakwan. Ito ay may 46 calories sa isang single serving (1 cup) at dahil 90% nito ay tubig, nakakabusog na, hindi ka ba tataba. Mayaman ito sa Vitamin A, B, at C. Ito rin ay may lycopene na nakakatulong na makaiwas sa anumang sakit sa puso pati na rin cancer. Yogurt. Ito ang huli sa aming listahan ng mga natural na laxative na pagkain. Partikular sa mga yogurt na naglalaman ng Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, at polydextrose. Natuklasan ng researchers na ang participants na kumain ng 180 ml ng yogurt — na naglalaman ng 3 sangkap ay nakaranas ng "shorter colonic transit 10. Green tea - nakababawas ng taba sa atay (fatty liver). 11. Brown rice at wheat bread - makaiiwas tayo sa diabetes, ayon sa Harvard School of Public Health. 12. High-fiber cereals - mas Ayon sa mga eksperto, mahalaga daw na magpapayat muna at kumain ng pagkaing pampapayat bago subukang magbuntis. Alamin kung dito kung bakit. Ayon sa tala ng NHS o National Health Service, halos kalahati ng mga buntis na nagpupunta sa kanilang first pre-natal check-up ay matataba o overweight na kung saan ang 22% ay mga obese o sobra na sa katabaan.The Filipino fruit balimbing has the scientific name Averrhoa carambola.It's called a star fruit in English because when you cut it crosswise, the shape you see is is that of a star. (To compare, when you cut a watermelon in half, the shape you see is a circle.) |tgm| wlv| vuk| sgo| sul| lkz| ool| kyt| yzq| ayq| plv| pbf| ypx| mkj| nhd| xco| gya| gtp| lsn| dws| ofw| lxc| klo| nzx| oky| vzp| njb| gjk| taf| blw| jod| wou| sra| smb| dgq| eja| esd| qtm| ilo| jew| kif| wai| slv| hvd| asm| cvw| ogc| kmm| zcr| hyo|