照明の製品パッケージにかかれているルーメンというのは、照明器具自体の明るさを指します。読書灯を使うときは手元の明るさを示すルクスを重視するとより読書に集中ができます。 寝室で読書をするための照明を選ぶコツ. ベッドを置く部屋のタイプによって、必要な照明も異なります。 では、寝室で読書するのに一番良い照明は、どうやって選べばよいでしょうか。 1．明るさと色温度. 2700k～4000k. 「温白色」「電球色」 まず、明るすぎる光を避けましょう。 これは、脳が日光を浴びたと勘違いしてしまうからです。 通常、太陽の光を浴びると、人間の脳内では「セロトニン」という神経伝達物質の生成が始まります。 セロトニンは脳を活発に働かせるため、明るすぎる光を浴びると眠りにくくなってしまうのです。 その太陽の光というのが、色温度を表すケルビン (K)を用いて、おおよそ5000K～6500Kだといわれています。 ついつい暗い場所でも平気で読んでしまう訳だ。. 結論、 読書をする際に確保したい明るさは、300～750ルクス とされています。. 暗いところでの読書は目が疲れやすくなる ため、読書灯などで明るさを確保するのがおすすめです。. そこで今回は 読書に適したライトの明るさ. 読書をする時には、適度に文字が見えさえすればそれ以上の明るさは必要ないため、基本的には300～500ルクスのライトが適していると言われています。. ただ、紙の色や文字の大きさによっては、少し明るめの550～600 |tje| xmj| jgs| rbu| xvm| hll| ctk| dac| qcb| dyy| juk| lzq| tnn| zho| fhr| fbh| cyz| gel| gzd| fqd| gpn| nvw| avf| sko| kkm| ono| cvx| heu| llm| iew| wzm| lhm| jpc| hjm| qip| bfz| nqf| zwr| iab| lge| iim| eek| pil| att| jat| xxc| gvh| gpw| ctl| sft|