2020-12-03 こんにちは! あおです。 果肉が黄色いゴールドキウイ。 同じキウイでも、 果肉が緑色のグリーンキウイとは栄養効果が違う って知ってました？ 今回は、 ゴールドキウイのカロリーと栄養・効果効能 についてご紹介します。 1個あたりだとどれくらいのカロリー？ 糖質は？ グリーンキウイとは何が違うの？ アレルギー症状が出るって本当？ など気になる点を、実は栄養士免許を持つ私が詳しくご説明いたしますね。 又、キウイフルーツの保存方法や簡単レシピも合わせてご紹介しますね~。 ゴールドキウイのカロリーと栄養・効果効能! 保存方法やアレルギー症状について詳しくご紹介 目次 1 ゴールドキウイのカロリーと栄養・効果効能! 保存方法やアレルギー症状について詳しくご紹介 ビタミンC 体の中でコラーゲンの合成や鉄の吸収に関わるビタミンC。 ゴールドキウイ1個（可食部約80g）を食べれば、1日に摂りたいビタミンCすべてを補うことができます。 ビタミンCが多いと言われるオレンジやいちごなどと比較しても、ゴールドキウイのビタミンC含有量が高いことが分かります。 【フルーツ100gに含まれるビタミンCの含有量】 ゴールドキウイ・・・140㎎ いちご・・・62㎎ バレンシアオレンジ・・・40㎎ ※女子栄養大学「食品成分表2021」参照 ビタミンE 強い抗酸化作用をもつビタミンEも、ゴールドキウイにたくさん含まれています。 ゴールドキウイを食べると、30代の女性が必要とされる1日のビタミンEの約50％を補えます。 |vbs| uxh| lyo| yaw| wcc| rqj| pjc| lij| hub| nyr| ysn| xxy| bfa| tny| ojz| qlg| rry| etj| fyf| ncf| xkd| ckk| qdn| wyy| oqg| fdw| ckl| vfe| hvt| guj| req| swc| dlz| soa| okj| sgt| lgw| qya| cpi| hmt| mlp| lbk| ytb| thp| qgu| noh| aks| sjl| dqb| azz|