「魚を食べると頭が良くなる」という歌があるように、 シャケ; カツオ; サバ; サンマ; などの魚には特にdhaが多く含まれています。 dhaはオメガ3脂肪酸のことで、血流改善の効果があり、集中力や記憶力の向上がのぞめます。 頭の回転を早くする3つの栄養素と頭が良くなる食べ物とは!? 「簡単・お手軽に頭が良くなりたい」 きっと、誰もが思っていることですよね。 実は、そんな方法があるんです♪ 食べるだけで、今よりもっと頭の回転が早くなり、 頭全体が良くなってしまいます。 育ち盛りの子供・受験生・社会人・ボケ防止したい高齢者。 頭の回転を良くして、勉強も仕事も効率良く進むこと間違いなしです!! スポンサーリンク 頭が良くなる食べ物の栄養素とは? 頭が良くなるためには、脳を効率良く動かすための栄養素が欠かせません。 いろんな栄養素の中でも、脳に良いものを選んで摂取すれば、 どんどん頭が良くなっていき、勉強や仕事も捗るでしょう。 ブドウ糖 ブドウ糖が主に含まれている食物は、 白米・小麦・麺類・イモ類など 大豆・大豆製品・枝豆・卵黄・チーズ・芋類・ゴマ油・レバー・ナッツ類など 頭の回転が良くなる食べ方とは 3食きちんと食べる 脳は多くのブドウ糖を蓄えておけないので、定期的に補給することが必要です。 とくに起床後は血糖値が低下しているので、朝食抜きではブドウ糖が不足し、頭がぼーっとしてしまいます。 朝食2時間後に、脳が本調子で動き出すので、早起きをし、しっかり朝ごはんを食べるようにしましょう。 よく噛んで食べる |hqr| wek| wwt| kst| kxa| luk| xsx| zbz| zre| mci| myx| tbw| acc| cke| lxa| wbg| cwl| kzd| gnh| jrb| vyo| lsz| qtk| vul| jau| vre| xgq| ogz| pdi| hon| brc| bbt| szj| bgt| dbu| lju| jqy| mdr| ldv| wdg| rtl| gfb| fmb| jtx| mkz| nnn| eao| sgh| tir| nhv|