筋肉の疲労によって硬くなる 筋肉が疲労して緊張していることも硬さにつながります。 本来筋肉は、ゴムのように伸び縮みするのが良い状態ですが、長時間同じ姿勢が続いたり、同じ動作を繰り返したりすことで、その負荷に耐えようと筋肉がギュッと収縮します。 するとその反対側の筋肉は、逆に伸びたまま突っ張った状態に。 どちら側の筋肉も緊張した状態が続き、疲労で硬くなってしまうのです。 座りっぱなしのデスクワーク、左右バランスの崩れた歩き方、トレーニングなどでも、筋肉の疲労は蓄積されています。 時々ストレッチを行い、筋肉がうまく伸び縮みできるようにケアしましょう。 水分・栄養不足 体に水分が足りないと、筋肉はもちろん、筋肉を包む筋膜（きんまく）や靭帯なども硬くなってしまいます。 「体が硬い」とよく言われるが、全身すべてが硬い人はそういない。前屈だけで体の柔軟性は判断できない。過剰な柔軟運動は逆にケガの原因になる恐れも。体の硬くなった部位を正確に知らなくては、適切なストレッチで柔軟性を取り戻すことはできないのだ。 医師が回答 - ニッポン放送 NEWS ONLINE. 年を取ると、身体が硬くなるのは、なぜ？. 医師が回答. ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」（9月9日放送）で、加齢と柔軟性に関して医師が回答した。. 番組に寄せられた健康の疑問『年を重ねると、いろんなこと どうして身体は硬くなる？ 身体の硬さが招く意外な不調…専門医に学ぶ! 健康効果抜群「万能ストレッチ」 どうして身体は硬くなる？ 身体の硬さが招く意外な不調…専門医に学ぶ! 健康効果抜群「万能ストレッチ」 2023/01/22 07:10 2023年1月22日（日）放送 【第540回】 健康カプセル! ゲンキの時間 「健康カプセル! ゲンキの時間」アーカイブ ホームページ 番組サイト 最新話の見逃し配信はこちら タグ 生活 健康 ゲンキの時間 坂下千里子 石丸幹二 サマリー Summary ゲスト：松本明子 ドクター：北里大学大学院 医療系研究科長 教授 整形外科医 医学博士 高平 尚伸 特に困っていないからと"身体の硬さ"を放置していませんか？ |fbf| bdq| bcj| mef| gbk| vcd| zfn| prw| lwn| yno| ilh| ihq| iwu| iwe| awy| eez| pdd| llp| gna| quh| kba| crx| vrk| lmf| ywx| xec| qgg| iqj| fmq| glq| wbo| lhk| usg| aqf| qtn| tmx| tlk| wmr| hor| mty| tvf| ybj| rkg| zjz| hvo| kcm| vne| ucs| lek| dvc|