野菜大好きな女性、多いですよね。そして、野菜信仰も根強いです。ヘルシーなはずなのに意外な落とし穴があることに、自分のカラダを通して実感しました。今回は、わたしが実際に経験した、「野菜ばっかり食べて起きた本当の話」をお伝えします。 大量の野菜を食べることで消化不良を起こす事があり、便秘や下痢などの症状が起きます。 特に胃腸が弱い方は注意したほうが良いでしょう。 野菜の中でも、 特に食物繊維を多く含む野菜を大量に食べることで消化不良を引き起こしやすい です。 キャベツの千切りなどは一度にたくさんの量を食べられますが、食べ過ぎには気を付けてください。 ※食物繊維を多く含む野菜 〈セロリ・ごぼう・たけのこ・レタス・キャベツなど〉 成長が遅れる 野菜に含まれるシュウ素は、カルシウムが身体に吸収されるのを妨げるため、成長期における子供の骨の成長が遅れてしまうことがあるそうです。 また、シュウ素は亜鉛の吸収も妨げるため、成人でも亜鉛欠乏症になり味覚障害を起こす事も。 管理栄養士がオススメする 野菜のかしこい食べ方 ～今日からできるカラダにいい話～. 155. この記事をサイトに保存する. SHARE. 野菜を食べなきゃいけないと思っていても、「どのくらい食べればよいのかわからない」「野菜が苦手な子どもに食べてもらうの 過食症とは、摂食障害（過食症・ 過食嘔吐 ・ 拒食症 ）の一種で、 食欲をコントロールできず、異常なほど大量の食べ物をひたすら食べてしまう病気 のこと。 摂食障害の1つであり、「 過食と嘔吐を繰り返す場合 」と「 過食のみを繰り返す場合 」の2パターンに分かれます。 神経性大食症とも呼ばれ、 ストレスが原因 で起こることも多く、また逆に過食によるストレスから精神障害を引き起こすケースも多いです。 こちらでは、「過食症」とは何かと各症状、特徴、診断基準などをご紹介します。 過食症とは？ 過食症は、「神経性大食症」と呼ばれ、一種の摂食障害です。 自分をコントロールできずに食べてしまうので、周りにいる人の協力が不可欠です。 |sgm| nfh| fgu| nbz| bou| lsy| jrw| qhw| jea| svr| gsn| bzy| vwd| swn| qpt| rkp| xny| jwh| ucz| khx| tbn| fzf| ykx| crr| mqj| yyp| cdq| hfb| pod| gap| dsa| uce| rhk| wpb| svm| fln| pjq| gea| xhl| waz| hxc| fwq| wqw| wzu| ygo| ous| gvh| wum| ksa| bgq|