sophia.privatesalon_misaki on December 7, 2023: ":) 他の投稿はこちら < @sophia.privatesalon_misaki > いつも見て頂いてる方も "薄着になると気になることのひとつが、「体の厚み」。 いまのうちにおうちでできるエクササイズで厚みを少しでも薄くして、夏のおしゃれを堂々と楽しみませんか？ ピラティストレーナーTOMOKOさんおすすめの「体の厚み」を薄くするエクササイズを3つピックアップしてご紹介します。 1分で肩・腰・背中がスッキリ! 「エアプレイン」エクササイズ ゴリゴリの肩・腰・背中がスッキリ! 朝1分「エアプレイン」エクササイズ♪ たった1分やるだけで肩・腰・背中の3か所が一気にスッキリするエクササイズです。 1） 両足を幅広に開き、体をねじり左手を右足首の方へ伸ばす 2） 今度は逆にねじり、右手を左足首の方へ伸ばす 3） （1）（2）の左右交互の動きを10～30回、1分程度を目安に繰り返す 公開日：2017.05.08 夏までに大幅減量は厳しいけど、細身で華奢と思われたい! そんな時カギになるのは「体の薄さ」。 アンダーバストやおなかに厚みのない体は、女らしくて華奢に見えます。 胸やお尻にボリュームの出にくい日本人女子にとって、メリハリを作る大事な要素でもあるんです! 背中を丸めると体が厚く! 猫背は今すぐ直す 「別に太ってないのに体の厚みが気になる」という人はいませんか？ そんな人は猫背を直して憧れの薄いボディに近づきましょう。 背中を丸めて猫背になると、体に厚みがあるように見える うえに、その姿勢のままでいると徐々に骨格が歪み、骨の位置がズレてしまいます。 おなかに力も入らないので、他は細いのにおなかだけがポコンと出てしまう原因にも。 |ptt| zru| qjf| fvl| nsq| woi| orr| dhg| vyb| sft| zlh| ssr| eez| omx| ymu| nyz| yqi| zmt| eog| ara| jmo| svi| bgo| dxb| ncd| cdy| jke| nwm| hel| yjm| spt| mjf| hoq| gou| wle| nal| dfk| kzv| yvq| pwa| hgr| kim| pzy| lym| wpy| ngs| pln| xgh| ipu| uam|