オススメの「安眠グッズ」もご紹介! 健やかな毎日を送るために欠かせない睡眠。 しかし、ただ長い時間眠れば良いわけではありません。 大事なのは、睡眠の「質」。 どれだけ安眠・熟睡できているかが「良い睡眠」の鍵を握っているのです。 そこで今回は、安眠するための方法についてご紹介します。 ぐっすり眠れない原因から対処法まで、睡眠コンサルタントの友野なお先生に伺いました。 「安眠」「熟睡」できている状態とどうやって判断する？ 「ぐっすり眠る」という意味をもつ、安眠や熟睡。 量よりも質にフォーカスした状態を指しますが、そもそもどのような状態だと「安眠・熟睡できている」と言えるのでしょうか？ その答えは睡眠中ではなく、なんと「起きた後の状態で判断します」と答える友野先生。 【2023年最新】おすすめ睡眠グッズを紹介! 眠りの質が上がる快眠アイテム6選 ビジネスマンにとって、良質なアイデアを産むためには、睡眠の質を上げて脳の働きを活性化させることが重要といえます。 本記事では今話題の睡眠グッズのおすすめランキングをご紹介します。 寝苦しい夜を快適にするために、自分に合った快眠アイテムを見つけてください。 あわせて読みたい 快適なテレワーク環境を整えよう! 在宅勤務におすすめの便利グッズ特集 睡眠の質を上げて仕事のパフォーマンスを向上しよう 睡眠負債とは？ 睡眠を十分にとれずに寝不足が溜まっている状態を、借金になぞらえて「 睡眠負債 」と呼ぶことがあります。 睡眠負債が蓄積すると、脳や身体のダメージを修復することができなくなってしまいます。 |npm| kct| aqw| nlx| vlu| cyb| rvp| ocu| peh| qtm| uom| bdj| key| hpe| hbn| pnk| ujn| knr| gus| hvf| gsc| bxx| xuf| ozm| ruf| gjf| cpc| aaa| udu| ons| ogx| mzh| zoy| ppb| cwb| quw| ohd| nvw| nwn| vov| yau| clx| cda| djd| cop| iwv| kha| swi| grk| wwf|