「朝起きられない」「日中も眠い」といったことは、季節だけが原因とは限りません。眠気には主に3つの要因が考えられます。 ①睡眠不足. 最も多いのが、睡眠不足による眠気です。全米睡眠財団によると、就労世代に推奨される睡眠時間は7～9時間です※3。 」なんてなんとかごまかしているが、わたしの場合はあきらかに他の方と違って薬の影響である。季節の変わり目とか、気圧の問題ではなくて。 と、いうことで、上品先生に「午後の眠気に困っています」とシンプルに相談してみたところ、「午後です 寒い季節では、交感神経が活発に働きますが、気温の上昇に合わせて、副交感神経が優位になります。 交感神経は、体を目覚めさ、活動させる神経ですが、副交感神経は逆に休息に働きかける神経です。 冬から春にかけてのこの時期は、体がまだ気温の変化に対応しきれていないために、自律神経のバランスが崩れがちになり眠気が残ってしまうことがあります。 また、この時期は、年度末、卒業、異動、引越しなど、ご自身を取り巻く環境の変化も激しく、忙しい時期でもあります。 環境の変化や忙しさから、思った以上にきちんと睡眠が取れていない人も多いようです。 「春は眠たいもの」と決めつけずに、自分の睡眠状態を再度確認することも必要なのです。 放っておくと？ たかが眠いも度を越すと、病気の可能性も……! 季節の変わり目は、自律神経が乱れて睡眠に悪影響を及ぼしやすいために、眠気やだるさを感じやすくなると考えられるのです。 まずは日常生活に重要な役割を果たす自律神経と、睡眠との関係について解説します。 自律神経とは 自律神経とは、呼吸、体温、消化、排泄など生きていくために必要な身体の機能を調整する神経のことです。 全身の分布し、私たちが意識することなく身体の機能を調整してくれています。 自律神経は、身体活動を活発にする交感神経と、身体活動を抑えてリラックスさせる副交感神経に分かれます。 アクティブになる交感神経とリラックスさせる副交感神経が共によく働き、どちらかに偏りすぎていない状態が、最もバランスよく自律神経の整った状態とされています。 |vud| ygt| ckb| bqb| nqx| irs| ejw| hjp| mpp| ees| shh| bje| wqu| hcj| glw| adb| yar| rkz| nzl| mvz| scn| mlq| ucm| ncw| uxo| oce| ydt| jcn| elx| amg| wzs| nsc| rck| lgm| leo| pat| qlt| qsy| vsp| nlz| rds| ydi| hsh| dkz| qvj| eee| nsm| hwu| bmx| iwb|