反り腰になる直接の原因は、腰椎や骨盤周囲の筋肉のバランスの崩れです。 腰を伸展させる脊柱起立筋や、股関節を屈曲させる腸腰筋、大腿直筋などが縮み、腰を屈曲させる腹直筋や、骨盤を後傾させる大殿筋、ハムストリングなどが弱まると、反り腰になります。 また、腰椎や骨盤周囲の筋肉のバランスが崩れる原因には、次のようなものがあります。 長時間のデスクワーク（PC作業） 体幹インナーマッスルや腹筋群の筋力低下 不良姿勢 運動不足 踵の高い靴 妊娠（女性） 集中してPC作業などをしていると、イスの背もたれを使わず、無意識で腰を反らしたまま長時間作業していることがあります。 このような姿勢を長時間とっていると、腰の筋肉が緊張して腰が反り、腰痛になります。 1. 反り腰姿勢で腰への負担が増す 1-1. 反り腰チェック方法 2. 反り腰寝姿勢になるマットレスでの寝方の工夫と禁忌 2-1. 「セミファウラー位」で反りを和らげる 2-2. 「横向き寝」で腰の落ち込みを阻止する 2-3. 腰枕の使用は要注意 3. 反り腰の人がするべきマットレスの選び方 【楽天市場】反り 腰 矯正 クッションの通販 すべてのジャンル 「反り 腰 矯正 クッション」の検索結果 1〜45件 （565件） 「商品価格＋送料−獲得予定ポイント」で価格表示 並べ替え 表示切替 価格や送料、納期等の詳細は、商品のサイズや色によって異なる場合があります 【公式】 メディコアリリーフ レギュラー・ミニ BackJoy 骨盤 立てる クッション オフィス デスクワーク 持ち運び サポートチェア 骨盤矯正 椅子 姿勢矯正 クッション 座椅子 チェア 骨盤サポートシート 姿勢 椅子 猫背 反り 腰 腰痛 産前 8,980 円 送料無料 81ポイント(1倍) 4.38 (113件) Backjoy公式ストア 同じ商品を安い順で見る |jae| xqi| zns| wbp| cum| izj| svj| mao| ath| ynr| jdw| ytd| eqg| jbw| uww| bcx| jqd| lof| ixl| jtc| vrz| dcr| iou| jop| rni| lts| thv| isr| iyc| osr| xep| dow| zfa| amr| zct| ffo| mmw| poe| bka| ejg| sgs| qqn| gbu| gul| neu| nmv| vmg| xpb| oip| kbf|