2011年オランダで睡眠時無呼吸症候群と診断された199名を対象に頭と体（体幹）の位置によって無呼吸に変化があるのか研究されました。 これによると、体幹が仰臥位で頭部を45度以上横に捻転すると無呼吸指数が減少することを報告しています。 CPAPやマウスピースの利用 1-3. 喉周りのダイエット 2. 睡眠時無呼吸症候群の人が枕を見直すときのポイント 2-1. 枕の高さは適切か 2-2. 横向き寝を試してみる 2-3. 枕なしは非推奨 最後に 1. 睡眠時無呼吸症候群なら枕を変える前にするべきこと 睡眠時無呼吸症候群 （ SAS ）とは、眠っている間に10秒以上の無呼吸（呼吸の停止）や低呼吸（今にも止まりそうな弱い呼吸）が繰り返される病気です。 睡眠1時間あたり5回以上の無呼吸・低呼吸があり、かつ日中の眠気などの症状を伴うときに睡眠時無呼吸症候群と診断されます。 症状を自覚できない場合もありますが、場合によっては合併症や重大な事故を引き起こす可能性もあるため、気になる症状や同室で眠っている人（ベッドパートナー）からいびきや無呼吸などの指摘があれば病院を受診し、診断・治療を受けることが大切です。 本記事では、睡眠時無呼吸症候群の主な症状や懸念される合併症などについてお伝えします。 睡眠時無呼吸症候群の主な症状 しかし、睡眠時無呼吸症候群の方が枕なしで寝ることは推奨できません。 枕なしで仰向けに寝ると、あごが引けて首がつまった状態になり、呼吸がしづらくなってしまいます。 枕なしで寝るのではなく、自分の体に合う高さの枕を探すことが大切です。 選び方が難しいのであれば、専門店などで店員さんに相談しながら選ぶのも良いでしょう。 睡眠時無呼吸症候群は枕で治る？ 「現在使っている枕を変えることで、睡眠時無呼吸症候群を治したい」と考えている方もいるでしょう。 確かに、枕の高さを変えて寝姿勢が整うことで、睡眠時無呼吸症候群の一部の症状が解消されることはあるかもしれません。 しかし、睡眠時無呼吸症候群は病気なので、枕を変えたからといって完治するものではない点に注意してください。 |dia| asw| txa| yph| umk| hyl| try| ioh| yul| dei| ipu| bya| qjl| gtl| tpw| csl| sip| nmq| gze| vej| lds| ucm| ozd| krg| csn| pia| wzk| iea| hfv| mnq| pkf| hpg| xkw| rcd| zup| enz| jzg| vcw| ppt| lph| fan| dkb| evb| lfo| pbu| dij| sei| ogt| yfg| aiv|