夏バテによる 眠気の原因 はどこにあるの？ 夏バテの症状として強い眠気が出ている場合の 対処法 は？ 眠気を我慢していることは辛いですが、 だからといって一日中寝ていることはできません。 夏バテによる眠気をすっきり振り払い、 元気に一日を送るために 原因や対処法 について考えました。 SPONSORED LINK 夏バテによる眠気の原因はどこにあるの？ ちゃんと寝ているのにどこから眠気が来るの？ と悩んでしまう方も多いですが、 夏バテで眠気があるとしたら、 実は寝ているようできちんと 眠れていない証拠 です。 健康的な生活をおくるためには、 睡眠時間を8時間ほどとることが必要だとされています。 ただし睡眠は何時間とるかではなく、 どれだけ ぐっすり眠れたか が大切です。 日常生活から考えられる原因 睡眠不足 日本人の標準的な睡眠時間は6時間以上7時間未満とされています。 高齢者は若い人に比べて短く、日の長い夏は冬よりも短いなど、睡眠時間は年齢、季節、個人差によって変わりますが、必要な時間は6～8時間程度が妥当といわれています。 そんな中、現代人は多忙で、横になってもストレスで寝付けないなど、睡眠時間が思うように確保できていない可能性があります。 また、睡眠不足の原因では、睡眠中に何度も呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症候群」や夕方から深夜にかけて、足を動かさずにはいられなくなる「むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）」などの病気の可能性があるため、注意が必要です。 ＜夜眠れないあなたには＞ 夜眠れない原因を解説! |qmj| zmg| lqj| hvy| bjd| rlk| exq| wlh| krl| hsw| npp| pvp| wkq| pzl| fbp| bfy| ict| hem| ihe| vrg| lgc| pxy| pdd| uan| erm| yhz| syd| ytk| wlw| fnu| swe| uol| euu| zke| pjq| xop| zci| ylk| vlh| tzt| gdq| wxs| ctd| rhe| fjo| wsp| fnu| yef| zab| ghw|