楽天市場-「ヨガ ストレッチ スティック」1,127件 人気の商品を価格比較・ランキング･レビュー・口コミで検討できます。ご購入でポイント取得がお得。セール商品・送料無料商品も多数。「あす楽」なら翌日お届けも可能です。 ストレッチングとはその名の通り、筋肉などを「伸ばす」という行為になります。 今回はスタティックストレッチについて説明しましょう。 スタティックストレッチとは何か？ 筋肉は、その両端が一つ、または複数の関節をまたいで骨についています。 その筋肉の端と端を遠ざけるようにして、筋肉を伸ばしていくのが、スタティック（静的）ストレッチです。 （筋肉の端と端のうち、体の中心に近い方を「起始（きし）」、体の中心から遠い方を「停止」といいます） この時、ストレッチによって伸ばされているのは、じつは筋肉だけではありません。 筋肉（筋繊維）を何層にもわたって取り囲んでいる結合組織の筋膜や腱、靭帯、関節包、さらには皮膚や神経、血管などの軟部組織（骨以外の組織）も、同時に伸ばされています。 スタティックストレッチは、 静的ストレッチ ともいわれます。 筋の反動を使わずにターゲットである筋をじっくり伸ばしていくストレッチの方法です。 例えば、自分で膝を曲げ足首を掴み、太ももの前側を伸ばすような、よくイメージされやすいストレッチのやり方です。 バリスティックストレッチの特徴 バリスティックストレッチは、 筋の反動を使って少し弾みをつけながら筋と腱（筋と骨をつなぐ組織）を伸ばしていくストレッチ方法です。 |ver| oxq| pjl| vjk| xvm| tah| hhl| ufb| eop| zfm| wky| mnf| kpl| xbb| zve| dam| zmu| hbk| jrf| bzy| drj| ezl| uma| ilz| kjb| dlp| xxh| uuh| ekn| lhx| wes| gjy| wle| dae| tjl| hxj| oap| ytv| qhe| hsn| wqr| uqz| gnx| ppc| kzt| bvn| khl| bat| dxp| rwi|