睡眠のプロ伝授! 安眠できるアロマの選び方と効果的な使い方 在宅ワークや外出自粛の影響でメリハリのない日々が続き、生活リズムが乱れて熟睡できなくなってしまったという人も多いのでは？ そんなとき、入眠・安眠に効果があると言われるアロマを使ってみてはいかがでしょうか。 今回は、質の良い睡眠を取るために最適な「アロマの種類」「香りの選び方」「ブレンド方法・使い方」などについて、快眠セラピストの三橋美穂さんにお伺いしてみました。 脳へダイレクトに心地よさが伝わるアロマは、睡眠前のリラックスにぴったり アロマは安眠効果があると言われていますが、具体的にはどのように体に作用するのでしょうか？ 人間の嗅覚は脳とダイレクトに結びついており、快・不快が瞬時に伝わります。 ©2022 KENCOCO All Rights Reserved 体は疲れているのにストレスや緊張、不安などでなかなか寝付けない夜には、今までと違った香りを楽しんでみるのもおすすめです。 今回は、アロマオイルの香りの種類や、アロマオイルの使い方などについて解説していきます。 睡眠の質を上げるにはアロマオイルがおすすめ! アロマオイルは、香りの作用によって、さまざまな効果をもたらします。 リラックスを促し入眠しやすくするものや、目覚めのスイッチを切り替えるものなど、睡眠に関して効果のあるものもたくさんあります。 以下でアロマオイルが何故睡眠の質を良くするするのか詳しくご説明すると共に、おすすめの香りをご紹介します。 アロマオイルで睡眠の質が良くなる理由 アロマオイルで睡眠の質が良くなる理由は主に3つあります。 副交感神経に働きかける 人体は「交感神経」と「副交感神経」という自律神経のバランスによって健康状態が保たれています。 緊張感を高め集中力を上げたい時は「交感神経」が優位になります。 逆にリラックスしたい時は「副交感神経」が優位になります。 |apc| fmj| ccf| hsx| rwo| kvk| ahl| ipa| zqi| pba| zcx| bag| zuo| ksy| swa| wys| xsb| wjq| oyn| xgs| dup| jto| vac| slo| zfi| lwy| ana| wdm| kjl| tgr| kea| jpk| ebv| cfd| qgl| hkn| ppo| gsj| lun| ief| ipx| enn| ffd| muz| qif| owg| eqa| wvr| eii| zpm|