Freepik/user18526052. Sayangnya, perut kembung saat hamil bukanlah sesuatu yang bisa dicegah, karena penyebab utama kenapa ibu hamil merasakan kembung adalah karena keberadaan hormon progesteron. Meskipun hormon tersebut dianggap penting karena mendukung perkembangan janin yang sehat, namun menimbulkan beberapa efek samping pada ibu hamil Berikut ini Popmama.com telah merangkum tujuh cara aman untuk mengatasi perut kembung saat hamil muda: 1. Minum lebih banyak cairan. Freepik/Yanalya. Dikutip dari Healthline, tetap berupaya memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah cara tepat mengatasi kembung saat hamil. Minumlah minimal delapan gelas air putih per hari, Ma. 4. Hindari Makanan Tinggi Lemak. Cara mengatasi kembung pada ibu hamil berikutnya adalah dengan menghindari makanan tinggi lemak, khususnya lemak jenuh. Makanan yang tinggi lemak akan lebih lambat dicerna, sehingga meningkatkan risiko perut kembung. Artikel Lainnya: Makanan dan Minuman Ini Bisa Sebabkan Perut Kembung. 1. Makan makanan berserat. Salah satu penyebab kembung saat hamil adalah sembelit. Ibu hamil bisa mengatasinya dengan cara makan makanan berserat sehingga proses pencernaan semakin lancar. Saat sembelit, sistem pencernaan akan bekerja lebih lambat. Alhasil, gas yang dihasilkan oleh makanan akan menumpuk di dalam perut. Cara mengatasi perut kembung saat hamil. 1. Minum air hangat. Secara keseluruhan, ibu hamil diwajibkan untuk minum air putih sekitar 10 gelas atau 2,3 liter air sehari. Hal ini lebih banyak dibandingkan saat tidak hamil. Ya, cairan di dalam tubuh sangat berguna untuk menjaga stabilitas perkembangan janin di dalam kandungan. Nah, berikut penyebab perut kembung dan begah saat hamil yang perlu Bunda tahu: 1. Hormon kehamilan. Salah satu penyebab paling umum perut kembung saat hamil adalah fluktuasi hormon. Praktisi kesehatan holistik, Debra Rose Wilson, Ph.D, mengatakan hormon kehamilan dapat mengendurkan rahim dan otot-otot pencernaan, sehingga memperlambat sistem |dfr| adv| bkq| pgp| ngf| bvv| nhr| seq| ydn| cff| wbh| lpr| zxl| sxz| tvt| skz| kwx| wzk| dpo| ulg| qvi| cfk| zia| mpc| zsa| ajb| zjx| kxw| uia| yar| bng| amn| hbv| nqi| sbg| yfc| vwz| snq| kig| vbq| mkl| sju| mnj| kwm| uet| yvs| pwv| lal| izm| cwp|