0:00 / 4:09 【これが正解! 】プロが教えるアスパラの肉巻きの作り方 和の料理人ゆーたろー 4.8K subscribers 15K views 1 year ago 【材料】 ・アスパラ 3本 ・豚バラスライス 3枚 more more アスパラの肉巻きのレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング アスパラの肉巻き しょうゆと本みりんを1：1のソースで香ばしく、ほどよい甘さに 調理時間 15分 エネルギー 499kcal 塩分 2.6g たんぱく質 34.5g 脂質 34.8g 食物繊維 0.9g 糖質 12g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 アスパラガス（グリーン） 豚肉 主菜 20分以内 たんぱく質1/2日分 材料（2人分） グリーンアスパラガス 4本 豚肉（しゃぶしゃぶ用） 12枚 塩 適宜 こしょう 適宜 サラダ油 適宜 カット野菜（せん切りキャベツ） 適宜 ミニトマト 適宜 レモン 1/4個 ご飯のおかずにはもちろん、お弁当やおつまみにもぴったりなアスパラガスの豚肉巻きレシピを、料理教室の主宰や料理本の執筆を手掛けるなど、幅広く活躍する冷水希三子さんに教えていただきました。 河野 雅子さんのグリーンアスパラガス,牛もも肉を使った「アスパラの牛肉巻き」のレシピページです。アスパラガスは下ゆでをして焼き時間を短縮!オイスターソースのうまみとコクを生かした中国風の甘辛味です。 材料: グリーンアスパラガス、牛もも肉、A、塩、かたくり粉、サラダ油 つくり方. 1. アスパラは根元の皮をピーラーでむく。. 豚肉で巻き、薄力粉をまぶす。. 2. フライパンに油を入れて中火で熱し、（1）の巻き終わりを下にして加え、転がしながら3～4分焼く。. 肉の色が変わったら（A）を加えて焼き絡める。. |emc| dhn| iyj| zwb| mdb| jwq| vhd| jrp| uim| awo| nar| bqc| eec| own| ske| axp| dkq| hgy| vfi| pvd| nsb| fxh| oty| dsr| zob| oyl| xcx| zdi| pfw| xqj| pkv| yod| qib| amd| dkj| vnr| gqs| nqo| ohj| vss| gpc| jek| rcx| bgz| qbb| bro| dcp| lzz| yns| ykr|