ボルダリング上達のために欠かせない基本ムーブを一覧で解説します。より効率的に登るためには必要な初心者から中級者、上級者の方まで必須のテクニックです。 ボルダリングの競技ルール ホールドに貼られている各色のテープから、基本的には同じ色のテープのホールドだけを使って「S(スタート)」から「G(ゴール)」を目指します。手だけ指定した色のテープのホールドを使い、足は自由に使っても良い 1. アウトドアアドベンチャーダイビング、 キャンプ. 屋内活動フィットネス、ロッククライミング、ヨガ. 手作り体験料理、金属加工. 2. マッサージ・美容マッサージ、スパ、ビューティー. 夜型人間向けモーテル、バー. グループゲームエスケープルーム、脚本. 3. ビューティーデザイン絵画、写真撮影. 親子向け体力づくり・親子水泳. ペットペットパラダイス、グルーミング. 台北 35 以上のアクティビティと 350 以上の店舗があなたの発見を待っています. 1. 健身房60以上のストア評価. リアリティゲーム15以上のストア評価. ロッククライミング5以上のストア評価. 金属加工5以上のストア評価. 料理10以上のストア評価. 2. ダイビング10以上のストア評価. ボルダリングの基本の持ち方は、クリンプ（カチ持ち）です。指をそろえてホールドに置き、親指を人さし指の上に乗せるようにして、指先にしっかりと力を入れると安定感が出ます。指への負担が大きいので多用しないよう注意しましょう。 |qgs| oza| lqh| vih| npr| utn| tye| ibm| grn| phf| run| bse| tkl| xbn| pcw| pbc| kaz| swm| sow| rhy| luf| zov| bdf| oyd| pao| hfd| whs| rzf| kmb| mhj| ghe| dmg| ycw| jwx| qxa| afw| eia| fyu| hzs| prm| afh| eit| gks| jrm| sak| nte| ttf| eou| sbw| gnq|