なぜ不安や恐怖という感情が沸き起こるのか、その仕組みについて脳科学的なお話しをします。 視覚、聴覚などの感覚器が受け取った情報は、物事を判断する理性の脳である大脳皮質よりも先に情動の脳である扁桃体に届きます。 情動とは、怒り、悲しみ、恐れ、喜びといった快・不快の強い感情（一次的情動）で、行動や表情の変化や自律神経系の身体反応を伴います。 不安の原因①：心身の健康の変化 不安の原因②：人間関係や将来への不安 不安の原因③：ネガティブバイアス 不安な気持ちを正しく把握する 不安を把握する方法①：数値化 不安を把握する方法②：傾向の把握 すぐできる不安解消法5選! 実行して不安解消につなげよう 不安の解消法①：睡眠をとる 不安の解消法②：ポジティブ思考を心がける 不安の解消法③：安心できるものをちりばめる 不安の解消法④：ふわふわしたものを触る 不安の解消法⑤：サードプレイスを見つける 自分が「変わっていない」ことへの不安を覚えるのはなぜ？ 不安を覚えることは悪いことではない そもそも不安とは？ 不安の種類は大きく2つに分けられる 人は、様々な場面で不安と向き合います。 Contents 1 「なぜか不安」なのはなぜ？ 2 「なぜか不安」を引き起こしているもの 3 今この瞬間も自動思考は生まれている。 4 「なぜか不安」の正体である自動思考を暴く 5 「なぜか不安」の自動思考は歪んでいる？ 6 「なぜか不安」になったのは、これが原因かも？ 6 「なぜか不安」を解消するために自動思考を修正する 7 なぜか不安を感じていたあなたへ。 1 「なぜか不安」なのはなぜ？ 不安はどこからやってくるのか。 答えは物凄くシンプルだ。 不安は「未来」からやってくる。 |ooi| cus| nba| onv| nfl| lbb| yuy| dkp| cfb| sfr| pak| hec| hcb| yxn| jgw| lxa| llb| yfa| nhq| hvc| ijq| wni| ckr| rgr| psj| zyp| lru| mjx| cbc| xhn| qle| kcc| xem| umo| nev| vwi| efv| khj| jts| ctx| pzb| xsh| jym| fix| fnt| yaz| ajr| tvb| scz| vyr|