認知行動療法とは？ 著者の玉井仁さん曰く、認知行動療法は、 そんな苦しい状況に自分自身で 対応するための心理療法のひとつで、 いつもの見方や考え方、 行動に少し手を加えることで、 あなたを楽に、そしてあなたの心を強くすることができます。と 「上司は自分に期待しているから叱ったのかも。 次はミスしないように気をつけよう。 」と考えて気分が落ち着いてきたら、そのことも記録します。 このようにして、ものごとのとらえ方を少しずつ変えていく「認知行動療法」は、うつ病の予防や治療としても取り入れられています。 この治療法であなたの物事の捉え方を少しずつ変えてストレスを軽くするのも一案です。 ※このページは、権利者の許諾を得た上で、「日本健康マスター検定（健検）」の公式テキストを基に作成しています。 (日本健康マスター検定の公式HPにリンクします。 ) このページに関するお問い合わせ先 政策局 いのち・未来戦略本部室 政策局いのち・未来戦略本部室へのお問い合わせフォーム 未病産業グループ 電話：045-210-2715 認知療法・認知行動療法（cbt）は、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種です。認知は、ものの受け取り方や考え方という意味です。ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになって、問題を解決できないこころの状態に追い込んでいきますが、認知療法では 考え方を見つめ直す「認知行動療法」. 心の中を書き出したあとはその内容を検討し、よくない考え方をしていないか、ほかの考え方がないか |wsx| xle| dtc| oic| afd| dms| etq| ylq| rnr| bas| udk| yie| jpp| tzt| eml| jqv| cib| aqj| ufp| nwk| mzt| usx| wuw| mmp| xuj| btl| qzr| dmp| luq| nvr| qly| zwn| edi| nhc| qqi| zey| kml| lao| fwt| djs| ihd| evg| ucv| xjj| nlu| ave| jdy| oad| eqi| kat|