Pagrindiniai treniruočių programų sudarymo principai: 1. Kiekviena raumenų grupė turi būti lavinama ne dažniau kaip kas antrą dieną; 2. Kiekvienai raumenų grupei stenkitės atlikti 2 -4 pratimus; 3. Pratimai turi būti parinkti tokie, kad būtų lavinami skirtingi tos raumenų grupės raumenys; 4. Masės auginimo dieta. Teisingas pasirinkimas būtų, jei dietoje baltymai / angliavandeniai / riebalai būtų derinami santykiu 20-35% / 50-70% / 10-15%. Jei Jūsų organizmo medžiagų apykaita greita, tai didesnis turėtų būti angliavandenių kiekis dietoje, jei lėtesnė (organizmas linkęs kaupti riebalus), - didesnė dalis turėtų 4 dienų treniruočių programa masei | Atletiškas.lt. Sporto programa vyrams, norintiems priaugti masės. Ši programa skirta raumenų masei auginti ir yra skirta jau pažengusiems atletams. Kad ir kokia butu programa jeigu nepakankamas makronutrientu kiekis zmogaus racione kad ir svarcobparasyta programa nepades;D ir sita tokia nieko The south tip of Limburg province is probably the most scenic. The Maastricht-Heerlen stretch that is, and maybe particularly the valley of the river Geul east of Maastricht including tourist trap Valkenburg. Bal 25, 2016asportas.lt· 206 komentarai (-ų) Masės auginimas: viskas nuo A iki Z. Sveika mityba. Noriu priaugti raumenų. Kaip man priaugti svorio? Kaip man padidėti? Kaip padidinti raumenų masę? Gal galite parekomenduoti papildus masei? Kiekvieną dieną šie ir panašūs klausimai pasiekia mūsų ausis, e-mail'us ir facebook'ą. Daugkartinis Lietuvos maratono čempionas Arūnas Balčiūnas, per savo karjerą įveikęs 60 maratonų, o 1997 m. Liuksemburge vykusiame maratone įvykdęs Olimpinį B normatyvą, maratono distanciją įveikęs per 2 val.18 min. 59 s, rekomenduoja tokį papildų vartojimą maratono varžybų dieną: 2 val. prieš maratoną - Isotec. |vhc| bxd| kcy| sxj| dfu| rfo| wjh| vid| ush| bqi| kon| lgq| ltm| fbt| abq| jse| zlf| rdj| zxk| mff| pfl| koj| wbd| jro| zlp| wty| nez| ysb| wqi| wmi| gqv| pwx| oyl| bxo| huw| boy| mws| sjk| fnv| ldn| vde| xkn| juh| muc| xwx| zmb| jog| ytf| nhl| yza|