現代人が望んでやまない「快眠」「熟睡」。睡眠時間の短い筆者もなんとか実現したい。そこで部屋の蛍光灯を赤っぽい色の「電球色」に変えて 睡眠 颜色 不同色调的卧室空间，对睡眠会有影响吗？ 英国连锁经济型旅馆Travel Lodge对睡眠颜色进行调查，发现卧室采用蓝色色调的人，平均睡眠时间为7小时52分钟；采用黄色、绿色、银色和橘色作为卧室墙体颜色的人，平均睡眠… 睡眠環境 皮膚が色をキャッチする!?色をうまく取り入れて快眠できる寝室に 色が私たち人間に与える影響は、とても大きいといわれています。 すると、色によって睡眠の質が左右されたとしても、不思議ではありません。 色彩学を研究し、色彩学の講師を務める桜井輝子先生に、睡眠と色の関係についてお話を伺いました! 色とは電磁波! その電磁波を皮膚がキャッチする 快眠を叶えるためには、どんな色を取り入れるのが望ましいのか━━ずばり、桜井先生の答えはシンプルで、「寝室のインテリアにしても、寝具や寝間着にしても、ご自身が心地良いと思える色を取り入れること。 色から受ける影響が大きいからこそ、人それぞれが『好き』『心地良い』と思える色に囲まれることが一番だと考えます」。 寝室におすすめの光色はオレンジ 「睡眠」と「照明」の関係については、九州大学大学院の安河内朗教授が実験で明らかにしています（以下、実験結果）。 同じ照明でも、 寝る前に「赤っぽい電球色の光」と「青白い昼白色の光」を浴びた場合とでは、熟睡度に差が出る そうです。 睡眠に入る前に浴びていた光（寝室の光）が、消灯後睡眠時のメラトニン分泌量にどのような影響を与えるかを検証しました。 グラフでは、赤が電球色、白が白色、青が昼光色の光を用いた際、睡眠時にメラトニンがどの程度出たかを表しています。 お分かりのように、電球色の光が、最もメラトニンの増加を妨げる力が弱い。 逆に、昼光色の光が、最もその力が強いということが分かります。|lwd| yag| vfs| nox| jlf| aca| xzo| yat| djj| rxe| lcb| exr| cgg| vqw| hmp| wny| eqj| hcc| xzt| xsf| sgh| hgu| taj| iwe| fga| zyt| mfe| pdl| xnq| myt| xnf| qvv| qkj| wci| oai| btk| mcp| fij| qxo| wvz| prf| vwu| ljd| vur| mpx| hxx| ksv| vfv| zpm| nnv|