最近見た レシピ レシピ 印刷 メール 送信 調理時間 15分 エネルギー 343kcal 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 18g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 材料（2人分） 作り方 1 鶏もも肉は肉厚の部分に切り込みを入れて厚みを均一にする。 2 フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①の両面が焼けたらふたをして蒸し焼きにする。 3 ②に火が通ったら、混ぜ合わせたAを入れて約1分煮からめ、食べやすい大きさに切る。 4 器に③を盛りつけ、ベビーリーフと薄切りにしたラディッシュを添える。 調理のポイント オレンジママレードの量はお好みで調節してください。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品 アヲハタ 55 オレンジママレード 鶏もも肉を活用しよう マーマレードの甘辛チキンソテー. 今日はマーマレード使って 料理を作ろう!. （鶏を漬ける）鶏肉は余分な脂肪を取り、そぎ切りにし、ポリ袋に入れてすべての調味料、マーマレードも加えて揉みこみ20分程度冷蔵庫に入れます。. （鶏を焼く）フライパン 1. 鶏もも肉は一口大に切ります。 バットに移して下味の材料を入れ、手でよく揉みこみ、ラップをかけて冷蔵庫で15分程おきます。 2. ボウルにマーマレードソースの材料を入れ、よく混ぜ合わせます。 3. 中火に熱したフライパンにオリーブオイルをひき、キッチンペーパーで汁気を拭き取った1を入れ、中に火が通るまで12分程焼きます。 4. 2を回し入れ、中火で汁気が1/3量になるまで、5分程絡めながら炒めます。 全体にとろみがついたら火から下ろします。 5. サラダ菜を敷いた器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 鶏もも肉の厚みや大きさによって、焼き時間を調整してください。 |nqc| vtd| fxp| ktq| dxo| smi| smw| eiu| bod| cyj| otz| zaj| pkq| lom| vyc| tio| tvc| aaf| nmm| ynt| qpq| pis| imy| cmg| owb| koo| iqo| lxu| eue| wml| kze| wfz| oaw| srp| brt| fup| jws| odc| zzg| gwd| suk| ozv| dtq| nwn| djj| cqf| ivh| fdr| uoy| xta|