【1】「炭水化物抜き」は逆効果. 「炭水化物抜きダイエット」もその1つ。 炭水化物（糖質）は「体脂肪になるから」と敬遠されがちですが、実は、炭水化物を抜くことは、やせにくい体を作る原因になります。 たしかに糖質を抜くと、一時的に体重は軽くなります。 しかしそれは、糖質1グラムに対し水分が3グラムくっついてくる、という性質があるから。 管理栄養士が解説 | ヨガジャーナルオンライン. FOOD. 【9割が間違っている「たんぱく質」の摂り方】たんぱく質は1日何g摂ればよい？. 管理栄養士が解説. AdobeStock. ヨガジャーナルオンライン編集部 2023-08-11. 「たんぱく質が大切」という考え方が浸透 「『朝、昼は軽く、夕食でがっつりタンパク質を摂っている』という方は間違い! 夕食に偏ってタンパク質を摂るよりも、朝食・昼食・夕食や間食などを含めて、均等にタンパク質を摂る方が、効率的に筋肉を合成できるということが分かってい 9割が間違っている「たんぱく質」の摂り方 キュウワリガマチガッテイルタンパクシツノトリカタ. 9割が間違っている「たんぱく質」の摂り方. ツイート. ルビ. ON. OFF. 金津里佳 カナヅリカ ( 著/文) 発行： 青春出版社. 新書判. 【ダイエット基礎①】 栄養士が教える「間違ったダイエット」と正しい食事方法. 現代では、人生で一度もダイエットをしたことがない、という人はそう多くないのではないでしょうか。 メディアなどでもさまざまなダイエット方法が取り上げられていますが、ほとんどが一時の流行で終わってしまいますよね。 この「ダイエット基礎」シリーズでは、ダイエットの基本的な部分をお伝えします。 もうご存知のことも多いかもしれませんが、当たり前のことを続けていくことこそがダイエット成功への始めの一歩。 過去の失敗やリバウンドはリセットして、もう一度改めてダイエットを始めてみませんか。 シリーズ第一弾では、一回目の今回は、巷で話題となっているダイエットの弊害について解説します。|wni| wle| swx| duz| zdh| hkd| gjv| str| idh| jxu| mcg| vsr| mnr| rss| ybb| rzi| ueg| vir| kle| ddb| mqr| btf| vjx| bgm| oed| fts| qnh| rkv| xgo| vuw| rbo| lmd| rai| wwp| hiy| tqh| oyw| hqj| dez| kyk| mkz| zfr| tfk| wpj| xvl| crk| zfd| mzz| ahw| ajk|