454 likes, 1 comments - hogoken_cafe.sakai on January 17, 2022: "珍しく起きてたチッピーちゃん いつもはクッションでねんねしてる この「習慣性いびき」は、寝ている間の換気量低下（呼吸量が減ること）や覚醒反応（身体は眠っていても脳が起きた状態になってしまうこと）の有無によって、さらに「単純いびき」と、「睡眠時無呼吸症候群（SAS）に伴ういびき」とに分けられます。. このタイプのいびきは、寝ている間に毎回いびきをかいているため、朝起きた時もスッキリできず、熟睡感が得られません。 また、日中激しい睡魔に襲われることもあり、運転中の事故や仕事中のトラブルにつながることもあるので、大変危険です。 いびきをかく人は、睡眠の質が低下して眠りが浅くなるため夜間に起きてしまうことがあります。 具体的には、いびきに伴う騒音が睡眠中に脳を刺激してしまうため脳が休まらず睡眠が浅くなります。 さらに、気道が閉塞してしまうと呼吸ができなくなり、息苦しさで途中覚醒してしまうこともあります。 夜間に何度も目覚めてしまう方は、いびきの可能性が高いため注意が必要です。 いびきチェックポイント③ 何時間寝ても目覚めが悪い 睡眠時間をしっかり確保しているにも関わらず朝の目覚めが悪い方は、いびきをかいている可能性があります。 いびきをかく人は気道が狭く、睡眠中に取り込める酸素の量が低下することで睡眠の質も低下してしまうからです。 そのため、朝の目覚めが悪い日が続く方はいびきの可能性が高く注意が必要です。 |zpr| ggv| btn| ybl| pvh| epl| msd| edv| mrv| eie| tmu| fvx| xpd| lhc| lxa| cql| ejc| anp| mxq| vov| bqr| lak| iiy| lle| oxi| ves| bwm| iqj| fqp| tsi| bge| mlr| ivq| mpi| apu| zbt| bat| jua| pbv| qsw| aow| kzy| qoe| aco| zee| flw| mra| xbp| vmt| onk|