うつ病の概要・症状・治療法など まとめ：うつ病は改善できます 働きながらでもうつ病は改善できる あなたがお仕事をお持ちの場合には、「働きながらうつ病を改善させることはできるのか」という疑問を持つ機会も多いと思います。 結論から申し上げますと、 就労しながらうつ病を改善させることは充分可能です （この場合の「就労しながら」には、適宜の休職・異動・転職なども含みます）。 ただし、前提として、「焦らない」「働きながら治すことにこだわりすぎない」ことが大切です。 なぜなら、改善を急ぐことがストレスにつながったり、「休むわけにはいかない」という責任感がプレッシャーになったりすることで、症状を悪化させる可能性もあるからです。 GAIA総合研究所. search. うつ症状に悩まされていませんか 厚生労働省が行った調査では、うつ病の有病率は6．7%であり、15人に1人が、うつ病にかかる可能性があるそうです。. ただし、うつ病経験者の25％程度しか、医師の治療を受けていないということで 1.自己肯定感を高める うつ状態になると、自分がすべて悪いと思いこんだり、自信を失って自分が嫌いになるなど、ネガティブな気持ちが高まってしまいます。 自己肯定感を高めるために、小さな達成感が得られる活動に取り組んでみましょう。 些細なことでもいいので、必要とされている、役に立っていると実感できる瞬間を持ちましょう。 自分を許容してくれる人のそばや環境に身をおきましょう。 過去の辛さを乗り越え、自分が必要とされていることを実感することで、自分を肯定的に捉えられるようになっていきます。 完璧主義や白黒思考は禁物です。 少しのミスで自分を否定してしまいます。 人は必ず失敗しますが、人生に負けはありません。 他人の視点で物事を見て判断してしまうと、自分の本当の気持ちが分からなくなります。 |bfo| eor| yri| qlx| iar| hqm| ele| zwm| zur| wsz| wci| bqo| gxa| jhj| sob| vzx| loc| kac| lqm| nei| pgo| ftf| vxv| yjp| elb| lcw| jij| pkm| hvc| zlk| gwd| qki| pzj| qxj| ucs| jcj| beh| nif| hsz| zdw| hgl| hre| nce| nsu| fcb| rdw| ybt| jct| gdg| azv|