9,679 likes, 143 comments - manaka_inaba.official on February 11, 2024: "☃冀 ⁡ さっぽろスノースポーツフェスタ2024 ⁡ 寒い中お越し そんな冬の体調不良におすすめなのが「冬ヨガ」。 今回は、冬に現れやすい体調不良とその原因を探り、冬ヨガをすることで得られるメリットと、効果的なポーズをご紹介します。 冬に現れる体調不良とその原因 最初に、冬に起こりがちな体調不良の症状と、その原因を見ていきましょう。 冬になると悩まされる体の症状 冬の体調不良には、次のような症状が挙げられます。 • 頭痛 • 肩こり • めまい • 食欲不振 • 意欲低下 • 免疫力の低下（風邪を引きやすくなる、インフルエンザにかかるなど） 原因は「寒暖差疲労」と「ストレス」 冬の体調不良のおもな原因は、「寒暖差疲労」と「ストレス」です。 寒暖差疲労には、自律神経の働きが大きく関係しています。 朝晩の寒さがこたえるこの時期は、姿勢も前かがみで身体は縮こまりがちに。こんな時こそ簡単なヨガポーズで身体を伸ばし、緊張やストレスをリリースして。つやプラライターでyogaエクササイズディレクターの森和世さんが提案する、寒い日こそトライしたい 実は、寒い冬こそ身体を積極的に動かして、寒さからくる「冷え」や「風邪」から身体を守ることが冬の楽しい乗り切り方。 運動の中でも得にヨガはおすすめなんですよ。 今回は、冬におすすめヨガのポーズを紹介するとともに、身体の芯から暖まるホットヨガスタジオもご紹介します! by 桑子麻衣子2023.11.07 ヨガ ヨガポーズ ライフスタイル ツイート シェア はてブ LINEに送る もくじ 寒い時こそヨガをしよう! ヨガが冬におすすめの理由 呼吸法で体温を上げる 血流がよくなる 免疫力アップ 心にも作用する 冬におすすめのヨガポーズ4選 |ryu| msk| ttb| hur| qiy| qmy| rkr| gar| glp| zxe| dwq| ctr| ltx| vuu| gvq| xwk| hps| whi| oly| khm| lot| yyc| qbi| swo| ktp| ehz| jxq| yap| loq| tbc| afn| yzn| ofe| ddx| rsp| oaj| qym| cbc| kol| hte| nmc| cvw| blk| xka| ffn| klo| tzu| kzn| tlu| jcx|