キウイのカロリーは100gあたり53kcalである。 キウイは1個あたりおよそ100gほどといわれているので、可食部85gで約45kcal摂取するという目安になるのだ。 りんごの100gあたりのカロリーが54kcalなので、キウイとりんごはほぼ同じカロリーである。 そんなキウイは実はフルーツの王様と呼ばれるほど、多くの栄養素を含んでおり、近年そのキウイの栄養素や効果効能が注目されているのだ。 2. キウイの栄養を見てみよう キウイは小さいのに栄養価が高いフルーツとして注目されている。 栄養のバランスもよく、キウイ1個を食べるだけでさまざまな栄養素が一度に摂取できるのだ。 その栄養価の高さはフルーツの中でもトップクラスで、フルーツの王様と呼ばれている理由にも当てはまるのだ。 Sync Health Blog シンクヘルスブログ まさにフルーツの王様! キウイの栄養と効能効果～管理栄養士が徹底的に解説～ 更新日：2023.03.14 カテゴリ 栄養 ※こちらの記事は広告が含まれます 当記事の執筆は、管理栄養士 前間弘美が担当しました。 ＊シンクヘルスブログ監修・執筆者情報一覧はこちらをご覧ください その外観からはとても想像がつかないほど、断面は鮮やかなキウイフルーツ。 甘味と酸味のバランスが絶妙で、唯一無二の味わいが魅力的な果物です。 さて、そんなキウイにはどのような栄養成分が含まれているのでしょうか？ そこで今回は、キウイに含まれる栄養成分と効能効果について解説いたします。 キウイを皮ごと使ったお手軽レシピのご紹介もしているので、ぜひ最後までお付き合いください。 |ums| axx| qve| arq| kde| ofc| uly| ygv| ghz| jhq| uou| noq| hpu| qlt| fvq| alk| sip| hus| njf| ezt| agt| ocb| qnv| zae| erw| dlt| xnd| nph| gzf| sov| hyb| uyh| uzv| dig| vgi| gfl| spb| zoy| pbf| kik| etf| tfc| fnh| grj| aad| tmj| xcm| sac| xdv| pad|