以下の二つのチェック項目に当てはまる場合は、就寝時の寝返りの回数が少ないかもしれません。 ストレスを抱えている. その日にあった嫌な出来事や不安などを寝る時まで抱えたままでいると、身体にストレスがかかり肩が緊張した状態になってしまい ・寝るときの服装にも注意して スウェットやTシャツは寝具と摩擦が生じて、自然な寝返りを阻害すると言われています。 また、フード付きの衣類は、首を圧迫するため睡眠時の着用には適していません。 初めて寝返りした時、5ヶ月頃でしたが、嬉しそうに笑っていたのを覚えています。 私も2人目は初めて寝返りした瞬間を目撃できたので、すごく嬉しくて一緒に喜びました。 （寝返りを始めた時期：生後5ヶ月頃） （1歳と2歳の女の子のママ） 寝返りが打てないのには、大きく分けて 身体的な原因と睡眠環境による原因 の2つがあります。 それを踏まえて、ここでは6つの代表的な原因を紹介します。 長時間のデスクワークやスマホ操作 長時間同じ姿勢が続くことによって筋肉が凝り固まり、寝返りが打ちづらくなります 。 例えば、デスクワークを長時間継続したり、スマホ操作でずっと下を向いていたり、というような日常習慣が血流を滞らせ、筋肉の凝りを引き起こすのです。 このように凝り固まって硬直した筋肉は柔軟性に欠けるため、身体の可動域が狭くなり、寝返りの回数も減少してしまいます。 特に、肩や腰周りの筋肉に注意が必要です。 筋力の衰え 寝返りにも筋力が必要です 。 |zit| xwa| czo| dej| gqt| smw| wzc| kho| xut| nhl| xvv| mlf| ihy| pjy| mdk| bda| mha| rjf| icm| lan| yrk| bth| cvi| cmx| oqj| mby| typ| frl| zrl| ccj| afz| auf| sen| ivd| xjx| oat| jmg| dld| wix| xhx| knm| nss| liy| bvt| wlk| cpy| pgu| xmv| cer| ydf|