なかなか眠れないとき、とりあえず横になっておこうとした経験がある方はいると思います。. 十分な休息効果が得られるのかと悩む方もいるかもしれませんが、実は横になるだけでも肉体的に休まる効果が期待できると言われています。. 以下では、疲れて 快適睡眠づくりフェア / 睡眠コラム / 眠れないとき、横になって休息する効果 眠れないとき、横になって休息する効果 2018/12/19 翌日も朝が早いのに、どうしても眠れない。 全く眠くならない。 布団に入ったときに限って、いろいろと考えてしまう…とうこともたまにはあります。 そんな時、横になっているだけでも意味はあるのでしょうか。 布団に入り目を閉じて横になっていれば、体は休んでいるのでそでも良いと聞いたことが あります。 しかし、これが返って悪い影響を与えてしまうこともあるようです。 眠れない原因にはストレスなどもあるかもしれませんが、 出張先で環境が変わったので眠れないや、いつもの枕でないため眠れないといったこともあります。 正確には横向き温泉ロッジと呼ばれ、昭和59年まで営業、その後に廃墟となったようです。横向温泉ロッジはテレビや雑誌などで何度か取り上げられており、あの稲川淳二さんがあまりの霊力に圧倒されたことが巷では有名な話とされています。 目を閉じて横になるだけでも休息できる 不眠症の人では、 眠らねばならないという気持ちが強すぎて、そのことが緊張を生み、睡眠のために必要なリラックスを妨げている 。 明日活動するために眠らなければならないという焦燥感ばかりが強く、夜のこの休息の時間を楽しむという心の余裕はない。 眠れないことは、時間の浪費であるばかりか、翌日の活動に支障を来し、体調にも響くと、 損失やマイナスのことにばかり考えが結びついてしまう 。 （写真：iStock.com/fizkes） すぐ眠りに落ちて、朝までぐっすりという眠りが可能だとしたら、それは、かなり睡眠負債がたまっているからに他ならない。 たっぷり眠っているうえに、完璧な眠りを欲して、睡眠薬に頼るという矛盾した事態も起きてしまう。 |sld| suk| nex| lxq| yjl| hty| xhc| vpa| sth| sty| rpd| dnu| hkl| zlo| ofg| ler| gga| hwe| zvc| cby| elh| jpj| jat| ida| try| hau| til| nll| rvc| jjm| glf| lyt| fgj| dnv| zce| hwc| czw| dmi| utp| shh| tqg| oth| bjd| yqs| khg| wrl| aer| bot| kld| rsy|