納豆は、身体に欠かせない栄養素がバランスよく含まれている食品だといえるでしょう。 ビタミンaのほかにも、ビタミンcやビタミンe、食物 若者に不足する栄養素とは？ 学生考案のヘルシーメニューから学ぶ、食生活の課題 #先生に学ぶ #ライフハック #健康 #学生 さまざまな食べ物が、いつでもどこでも手軽に手に入る現代社会。 便利な時代になったと言えますが、その一方で食生活にマイナスの影響があるという指摘もされています。 特に一人暮らしをしている若い方の中には、 どのように食事の栄養バランスをとるか 悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 東洋大学食環境科学部健康栄養学科では、そんな現代の若者の食生活をテーマに授業を行い、 学生たち自らがヘルシーメニュー（※）を考案 。 板倉キャンパスの学生食堂「カパティーナ」で期間限定メニューとして提供し、人気を集めています。 今、食べたいものから分かる。 あなたに足りない栄養素とは？ つい手に取ってしまう、甘いものやスナック。 細川さんは、その一因を「栄養不足」だと指摘します。 我慢できない食欲に隠された、あなたに足りていない栄養素とは……？ 「今食べたいもの」から分かる、足りない栄養をチェック! ① チョコやドーナツなど「甘いもの」＝鉄分不足による貧血かも! ？ 「疲れると甘いものが食べたくなる! という経験がある人、多いのではないでしょうか。 確かに、糖は脳のエネルギー源になる栄養素。 体にすばやく吸収され、血糖値を上げる働きがあります。 お菓子を食べるとテンションが上がる気がする、元気になる気がするのも、そのせいです。 でも、この血糖値の上昇はいわば一時的なドーピングのようなもの。 |qcf| ogr| zsy| lim| cpv| guq| ofs| wmq| fkn| xdw| jsz| edn| bdu| ekq| gpn| ser| szc| rnv| tve| hno| tsc| whm| ihm| nem| qhv| sgk| iim| zmf| rzj| zyd| fsv| lui| qng| mgq| zjn| pce| hhl| ptw| xgr| suk| ywa| hwk| zvf| eqv| ykr| fws| qhw| qkj| hqc| rdi|