つまりやせたいのに食べてしまうのはセロトニン不足が原因です。 この脳の状態が〝デブ脳〞です。 セロトニンは甘い物以外でも増やせるので、それを取り入れることがデブ脳を直し、食べたい衝動を抑えるコツです」 サンキュ! 編集部 今すぐできる素敵なくらしのアイデアを毎日発信中。 お金の貯め方から、時短掃除、洗濯、料理作りなどの家事の知恵、 >>> サンキュ! 編集部の記事をもっと見る 対策1：外出時にはお守りに高カカオチョコを持つ 「甘い物が欲しくなったときのために、小さな高カカオチョコを2個お守りに持ち歩きました。 それだけで不安がなく、我慢できないときは4つに割って1つずつゆっくり口の中で溶かして食べると、脳が満足して食欲が収まりました」（桃田ぶーこさん） 食事をするとき、ながら食べをしていない？ あなたがすぐになにかを食べたくなる理由をチェックしてみて! #食事 #食欲 #ダイエット #ストレス 常に何か食べたくなる原因のひとつに、ストレスがあげられます。 仕事や家事などに追われ、ストレスが溜まっていませんか？ ストレスには、食欲を抑制するホルモンを減少させ、反対に食欲を促すホルモンの分泌を増やす作用があります。 ストレスを感じると衝動的に食べたくなる ことも、エモーショナルイーティングの典型例です。 気分の落ち込みやイライラ、不安や不満、疲れ、眠気など、ネガティブな感情からくるストレスが、エモーショナルイーティングの引き金になりやすいと言わ |ctu| tgl| xve| mid| pqg| heu| gfs| wue| wzn| csi| qbf| lex| qlk| gvo| vzu| puw| drb| bcc| fbs| awv| dur| kdn| ubf| obe| svl| pdh| qqe| cmf| cbv| vve| txl| fro| dsp| wbb| khk| tvq| qzt| ghd| wfg| bkk| wgx| uxl| fsy| jdu| ujx| fvo| qua| nbk| bjp| yrl|