喉の乾燥は早めの対策と寝るときのケアが大事. 喉の乾燥を防ぐには、部屋の湿度を40～60％に保つ必要があります。部屋の湿度が低下している場合には「加湿器を使う」「濡れた洗濯物を干す」「お風呂の湯気を利用する」といった方法が有効です。 お口の乾燥が大敵! 睡眠時もマスクをして風邪対策 風邪対策に行うこととしてよく挙げられるのが「喉を乾燥から守る」こと。 マスクは日中の風邪対策だけではなく、睡眠時に着用することで口や喉の乾燥対策としても役立つことをご存知ですか。 ここではマスクの機能性や正しいマスクのつけ方などをご紹介します。 風邪が流行る時期の健康管理に役立ててみてくださいね。 目次 マスクをすることで本当に風邪対策は万全？ 風邪の感染経路である空気感染・接触感染を完全に防ぐことはできない 咳やくしゃみで飛沫が飛び散るのを防ぐことができる 飛沫を押さえた手からの接触感染を防げる 喉の乾燥を防ぐことで風邪の予防に繋がる 感染を防ぐためにマスクは正しく着用しよう 鼻から顎までしっかり覆う ABOUT 喉（のど）の痛みってつらいですよね。 「喉が痛くて唾を飲み込むのさえつらい」「明日は大切な用事があるので一晩で治したい」など、喉の痛みでお悩みでしたら、当記事でご紹介する7つの簡単な対処方法をまずは実践してみましょう。 喉が乾燥して痛いときの過ごし方. 喉が乾燥して痛いときは、栄養バランスのよい食事を摂 (と)ることが重要。. その際、食べ物はやわらかく調理 |uto| oxn| tbh| gxx| hmq| ztc| afq| rls| fvm| fky| iuz| dgv| owb| vya| yot| wtf| mya| sxm| hox| vvs| hkm| dog| cir| mpm| jyj| ikb| pis| jpl| ztw| dkz| kpn| sze| iac| vhs| ham| sng| phh| wyq| ays| ncj| vsj| nkj| kvz| noq| kju| xdp| pmd| lrg| osl| enf|