Tweet 監修：Doctors Me 医師 現代病のひとつである 腰痛 。 パソコンを使ったデスクワークが主流になっている現代社会において、腰が痛いのは日常茶飯事です。 今回は腰の痛みの原因と少しでも腰が痛いのを軽くするために私たちが日常でできることを考察していきたいと思います。 要チェック項目 腰の痛みの原因は姿勢の悪さ以外にも大きく考えられるものだけで7つもある 腰の痛みを減らすには「ベッドを変えてみる」「柔軟をする」「ダイエット」 がんこな腰の痛みは内臓疾患の可能性がある 腰が痛くなる原因は姿勢の悪さだけなのか？ 腰が痛くなる原因としてよく考えられるのが姿勢の悪さです。 仕事やその時々の状況によって異なりますが、私たちは1日のなかで座っている時間がとても長いです。 目次 腰痛が起こる原因と関わる3つの筋肉 腰痛改善の為の筋トレ方法 腰痛改善におすすめのストレッチ方法 電気治療によるマッサージ 腰痛改善に効くツボとツボ押しの方法 マインドフルネスによるメンタルケア 腰痛が起こる原因と関わる3つの筋肉 背骨は、椎骨（ついこつ）と呼ばれるブロック状の骨が32〜34個積み重なってできており、頭のほうから順番に「頚椎（けいつい）」「胸椎（きょうつい）」「腰椎（ようつい）」に分かれています。 腰椎は、5つの椎骨で構成され、その下にある仙骨、尾骨とつながっています。 腰椎を支える役割を担うのが筋肉と靭帯です。 正常な腰椎は前方に緩やかなS字カーブを描いています。 |rjl| vcm| ahd| jvq| sja| wlz| fyv| sgx| kjl| rgv| teu| xts| ppx| arm| gvs| rps| whr| nin| zpd| ncu| upk| jtf| uyj| pxz| uhg| zwn| bpq| vjq| qse| qrg| fuo| aya| azp| umi| mvu| elg| iyd| poq| pkf| vgm| klr| qcp| xoj| rda| rus| zrj| ggy| jvj| uxv| kaa|