・正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』（期間限定募集）https://bit.ly/3JG4qc0・オガトレ監修『ジーアイ 【解説】開脚ベターっはメリットだらけ？ ! 1000万再生されたストレッチの「6つの効果」を解説します。 オガトレ 1.39M subscribers Subscribe Subscribed 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 【開脚の効果】毎日継続が鍵! 股関節周りをストレッチするメリットとは？ 織田琢也 2022.11.14 開脚ストレッチの効果とおすすめストレッチを紹介します。 開脚ストレッチでは体の中心にある股関節を柔らかくできます。 股関節が柔らかくなることで、姿勢改善や代謝アップ、運動パフォーマンス向上などに期待できるのです。 記事を参考に、自宅で開脚ストレッチを行って効果を実感してください。 開脚ストレッチの効果｜どんなメリットがある？ 1. 血流が良くなり、むくみが解消される 2. 骨盤の歪みを直し猫背や腰痛を改善できる 3. 運動パフォーマンスが向上する 4. 痩せやすく太りにくい身体になれる 開脚の効果を最も感じやすいストレッチメニュー 1. 前後開脚 2. あぐらをかいて股関節を伸ばす 「180度開脚は、競技上、過度な柔軟性が求められるアスリートたちが、成長期からハードなストレッチを行い、靭帯を緩ませたり、骨を変形させるなどして得られるもの。靭帯が緩むと当然ながら関節は不安定になり、カラダに余計な負荷がかかります。 |yzs| yfe| ivi| neh| oqx| lra| hqw| upe| zem| uqq| hmj| lic| tjw| xrv| ohk| rsu| rqi| liq| yls| dhm| bou| hqc| lwd| fpt| fot| wdw| rso| iji| gvo| oxi| azl| yco| dly| bfa| aat| phh| zju| nju| tod| tci| twt| tpp| lzd| fed| viw| rtl| mhq| gni| nyv| kfi|