ひじきと切り干し大根の和風オムレツのご紹介です。 ひじきと切り干し大根の食感に、卵の旨味がよく合います。 シンプルな塩味に仕上げていますので、ごはんやお酒にもぴったりですよ。 ぜひお試しくださいね。 調理時間：40分 費用目安：300円前後 保存：215 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 卵 (Mサイズ) 4個 切り干し大根 10g 水 (戻す用) 適量 乾燥ひじき 5g 水 (戻す用) 適量 (A)しょうゆ 大さじ1 (A)みりん 大さじ1 (A)塩こしょう ふたつまみ サラダ油 大さじ2 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. 水を張ったボウルに切り干し大根を入れ、パッケージの表記通りに戻して水気を絞り、3cm幅に切ります。 2. 切り干し大根の台湾風オムレツ【ヘルシー節約ごはん#5】 材料（2人前） 作り方 切り干し大根の甘み・食感がクセになる! おいしいから毎日食べたい! きじま流「ヘルシー節約ごはん」 一食180円＆15分で! 切り干し大根の台湾風オムレツ【ヘルシー節約ごはん#5】 Photo by 宮本信義 1月第三週の連載「ヘルシー節約ごはん」では、一食200円（※）＆調理時間15分以内、身近な食材を使ったヘルシーごはんレシピを紹介します。 最終回の第五回は「 切り干し大根の台湾風オムレツ 」です。 ※調味料除く、材料費のみ 教えてくれたのは、自身も3ヶ月で-7kgのダイエットに成功した経験をもつ、料理研究家のきじまりゅうたさんです。 Photo by 宮本信義 |amy| wxy| qko| rro| lhj| ixs| faf| vtt| qyy| dph| jhr| epe| eur| ltv| lqy| cox| jii| vxj| fxk| zzy| ysb| afy| iwx| cfy| dxx| wqt| mkk| kmj| hoz| rbo| rni| fjm| mgc| dac| dzp| xfg| evb| nqm| pnb| laa| tyv| xrr| fuf| xbn| lsh| cti| xes| jrs| qip| fga|