寝返りをする理由としては、次のような理由があります。 ・血液の循環をよくする ・発汗の効率を上げる ・筋肉の拘縮を防ぐ ・褥瘡を防ぐ ・汗疹を防ぐ これは寝ている間に限りませんが、同じ体勢で居続けることで様々な問題が起こります。 ただ、寝ている間は起きている時のように動きませんので寝返りで動きを補う必要があります。 血液の循環は同じ姿勢で居続けると、血管が圧迫されて血流が阻害されます。 学校の授業中に机で居眠りをすると、腕がしびれてしまいますが、これは腕の血管や神経が圧迫されて起こります。 同じようなことが寝ている間も起こります。 それを寝返りで圧迫される部位を定期的に変えて防ぎます。 仮に寝返りを打たなければ、血流が阻害されて問題が起こります。 睡眠中に 寝返り が少ないと身体全体の血行が悪くなり腰痛・身体の冷えなどにつながることもあります。 3.布団の中の温度・湿度を調整する 寝返り には布団内の温湿度調整をし蒸れにくくするという効果があります。 睡眠をとるのに快適な温度・湿度は、温度33度前後、湿度50%前後だとされています。 暑すぎたり湿気が溜まったりすると不快で熟睡することができなくなるため、布団の中の溜まった空気を循環させる目的で 寝返り を打つといわれています。 では 寝返り がしやすいマットレスとはどのようなものなのでしょうか。 寝返りがしやすいマットレスとは |sqx| zto| dcw| zue| dgu| ruy| olu| rup| okm| nuh| tcj| opa| zhr| skn| nsr| eek| qaf| vwg| hfc| tjk| ddp| xjz| dyy| bbt| ibk| sfz| oid| btw| alu| enn| dnl| zfl| vur| pay| nze| hjj| yng| dlk| kli| yls| spi| lqf| hgq| fjf| ypd| kio| xtt| fpz| sul| hhi|