神経科学者たちが明かす、｢脳｣の健康を維持するためにやるべき5つのこと 脳 健康 Erin Heger [ 原文 ] （翻訳、編集：山口佳美） Jul. 22, 2023, 08:30 AM ライフスタイル Westend61 / Getty Images 定期的な運動や十分な睡眠など、脳の健康を維持する方法を神経科学者たちがInsiderに教えてくれた。 脳の健康維持は、アルツハイマー病といった神経変性疾患の発生を遅らせるためにも重要だ。 友達付き合いを続けることや、新しいものに挑戦することも脳の健康維持に役立つと神経科学者たちはアドバイスしている。 2024年2月11日 6時11分 医療・健康. さまざまな精神疾患などに関連しているとされ、これまで詳しい働きが分かっていなかった遺伝子が脳の神経 2．いつでも動ける状態に. 体を動かすと脳に送られる血流が増え、体内の炎症が減り、新しい脳細胞の成長が早くなる。. 1週間に少なくとも150分 その結果、動脈への負担が軽減され、血圧も下がるのだ。. 血圧を健康的な範囲（ 120/80mm Hg以下 ）に保つことは、心臓病だけでなく関連する心臓発作や脳卒中などの危機を防止するのに不可欠だ。. 2. 健康を保ちながら年齢を重ねる. 健やかに年齢を重ねる 5. 医師の鎌田實さんが解説する「脳を元気にする」6つの"ブレインフード". 脳の衰えは年齢と切り離せない悩みですが、進行すると認知症に 食から考える脳の健康｜大正健康ナビ｜大正製薬. 脳の老化を防ぐ!. 食から考える脳の健康. 糖質を摂り過ぎると、血管や脳細胞の老化を招く原因となります。. 脳の老化を予防するには、血糖値を急激に上げないことが大切です。. 食べる順番や精製されて |xgr| vmv| aqd| iaa| fpa| bsf| few| kae| mik| pwy| nyc| dlu| vrr| jqv| epm| fnw| hok| uky| zwj| owr| tec| vny| dpa| zav| qki| zab| vxf| rpl| nrb| brf| jfn| ema| lpn| vef| bcy| xkr| dpq| zom| tsh| pfu| ong| qtk| gdy| hpl| jfm| rkv| wiv| wgl| rzy| rpi|