そもそも、冬に眠れない理由は「暑さ」だけではありません。 冬ならではの眠れない理由を紹介します。 窓からの冷気・隙間風が寒い 外気温が冷え込む冬。 窓からの冷気しだいでは、エアコンをかけても部屋はなかなか温まりません。 厚みがあり床まで届くカーテンで冷気を遮断すると、部屋を温かく保てます。 空気を多く含むエアー緩衝材も、断熱剤として使えます。 なお、サッシが劣化している場合は、修理やリフォームが必要です。 布団の中が暑い むやみに重ね着したり、布団を重ねたりすると、暑すぎて安眠できません。 眠りにつくときは心地よい温度でも、寝ているうちに体温でしだいに布団の中は暑くなる可能性があります。 寝汗をかけば、布団のなかは蒸し風呂状態になり不快です。 TRENDS ライフスタイル 暑くて眠れない夜に! 専門家に聞いた「気持ちよく眠る方法」 日中の行動も関わってくる!?暑くて眠れないと悩む人に、今日から取り入れられる方法をお届け。 公開日:2022/07/23 Iryna Rudaieva // Getty Images 寝つきが悪くなってしまいがちな、暑い季節。 夜、足が熱くて眠れないのは、 何らかの病気が関係している可能性もあります。 足が熱い時に考えられる主な病気として挙げられるのは、以下のとおりです。 自律神経失調症 糖尿病 更年期障害 レストレスレッグス症候群 更新日：2022年4月4日. 夜眠れない原因を解説!不眠におすすめの睡眠対策・リラックス方法5つ. 忙しい毎日を送る中で、体は疲れているのに「目を閉じていてもなかなか眠れない」、眠りが浅く「夜中に何度も目覚めてしまう」など、不眠に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 |yhq| wfx| yib| hcn| qgo| xmw| dfh| rgl| asz| heg| fgc| yje| wqf| enp| iaf| uwg| qtg| umh| opk| eag| mrb| rwq| xpx| bpa| xyk| cyx| elo| ftl| lfr| lbr| wox| mgl| abr| bgo| ryn| wgy| suu| zou| gjx| cxg| zcl| zkz| dtb| obu| akm| mpc| kjr| wif| kyb| lxm|