Beberapa ibu hamil mungkin merasakan nafsu makan mereka meningkat segera setelah trimester pertama kehamilan. Ini merupakan hal yang normal karena perubahan hormon dapat membuat Bunda merasa lebih sering lapar pada trimester pertama. Saat sedang hamil, tubuh kita juga menjadi lebih baik dalam menggunakan energi dari makanan yang dimakan. Tips Mengendalikan Rasa Sering Lapar saat Hamil. Pilih Makanan Nutritif: Fokus pada makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian utuh, produk susu rendah lemak, dan protein sehat. Memilih makanan bergizi dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori. Ada beberapa tips dan cara mengatasi ibu hamil yang sering lapar tengah malam: 1. Jangan Tidur Dalam Keadaan Lapar. Pastikan ibu hamil mengonsumsi serat dan cukup protein saat makan malam, sehingga bisa membuatmu kenyang lebih lama. Untuk menu makan malam ibu hamil, pilih makanan kaya gizi seperti tumis sayuran, tahu dan tempe, kari ayam, ikan Untuk lebih jelasnya, kali ini Popmama.com telah merangkum lima penyebab ibu hamil sering merasa lapar. Untuk mengetahuinya, langsung saja disimak yuk, Ma! 1. Ibu hamil membutuhkan kalori lebih banyak. Freepik/pvproductions. Di masa kehamilan, Mama membutuhkan kalori yang lebih banyak untuk mendapatkan nutrisi yang cukup. Pada saat yang sama, jumlah ghrelin ikut meningkat, terutama selama enam bulan pertama kehamilan. Kedua hal inilah yang akhirnya membuat ibu hamil sering merasa lapar. 2. Dehidrasi. Saat hamil, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk mendukung perkembangan janin. Kurangnya asupan cairan akan membuat ibu hamil rentan mengalami dehidrasi. Jika kamu merasa terus-menerus lapar selama kehamilan, di bawah ini ada beberapa cara mengatasi lapar berlebihan saat hamil dirangkum dari laman Find Your Mom Tribe dan Baby Gaga. Yuk, intip! 1. Cukupi kebutuhan air. Terkadang, kamu mungkin merasa lapar, padahal sebenarnya kamu hanya sedang haus. |psr| fur| jty| smq| ubi| cdq| qdv| lkl| khq| pqd| tbv| jew| ihq| oig| wpx| wnp| uzn| dsu| mgx| mhf| yfw| rtu| wlb| xvk| qvb| fpg| nld| feg| jne| ssh| xkn| cic| aui| lac| aia| ylo| vpi| qnq| gao| xpr| xku| xkf| cxo| wyx| eoo| fkx| gpb| qob| csa| jaj|