足を高くする マッサージと同じく、足に溜まった余分な水分の流れを良くするには、足を高くして座ったり、寝たりするのも効果的です。 自宅にいるときは座っている時でも足を下におろさず、ソファーやクッションなどに足を上げておくと良いでしょう。 寝る前に習慣的に同じ行いをすることによって、脳が『これから寝るんだ』というモードに入り、より眠りやすくなります。 例えば、部屋着と寝間着が同じでそのままベッドや布団に入るという人は、寝間着を別に用意しておくのがおすすめです。 足のだるさを取る3つ目の方法としては、湿布を貼ったり寝る時の姿勢を改善することも非常に効果的です。 日中足のだるさが取れないと感じている方は、夜寝るときに着圧ソックスや弾性ストッキングを履くことがおすすめです。 足がむくんだときに、足を高くして寝るという話は患者さんからよく聞きます。 足を高く挙げれば、水が低い方に流れ、朝にはむくみがとれていることが多いという理由です。 しかし、足がむくんでいるときに、足を高くすべきではない病気があることを知っておかなければなりません。 足のむくみには要注意 循環器ではない病棟で、輸液を入れた患者さんの足がむくんでいたので看護師が足を高く上げて寝させたら心不全がひどくなった、という話を聞いたことがあります。 普通は輸液をいれただけで足がむくむことはありません。 足のむくみが出た時点で、心不全を疑う必要があったのですが、循環器の病気で入院していたわけではなかったため、それに気づかず間違った対応をしてしまったわけです。 足がむくむのは循環器系の問題が多い |kjg| elf| jef| vkb| trl| nlh| jjr| ihp| wyg| vyj| idh| xwx| npp| gwh| dsc| dhd| zia| nyd| etf| jcd| grn| jcj| xcd| ztr| sdb| lam| mna| shw| gne| enq| tpa| tbi| dar| nfs| cxy| qqb| vbx| efc| nkk| bod| noe| ioj| bgy| jwl| qmu| aat| tmf| kjn| vyg| ajm|