ryuju. 今回のテーマは「膝蓋大腿疼痛症候群（PFPS）」になります。 こちらの記事を最後まで読むと. ・ランニング障害が把握できる. テーピング方法1. ①膝を伸ばした状態で座り、膝のお皿の外側にテープの端を貼ります。 膝の外側から内側にかけて押しながら引っ張って貼ります。 ポイントは膝の力を抜くことです。 膝のお皿が動かない時は膝の力を抜くように意識してみて下さい。 ③膝の内側にテープを貼る. テーピング方法2. ①膝を軽く曲げた状態でテープを貼ります。 テープを膝下のすねの外側からはじめ、膝の内側を通し、ふとももの外側へ少し引っ張りながら貼っていきます。 ③膝下の内側からはじめ、膝の外側を通り、ふとももの外側へ少し引っ張りながら貼っていきます。 ④①のテープより少し上に重ねて外側から膝の内側を通り、そのままふとももの内側の方へ少し引っ張りながら貼ります。 膝のお皿の痛みの原因とは？ テーピング方法のおさらい. 擦り傷やかぶれを防ぐため、貼付部位全体にアンダーラップを巻く. 巻き終えたあとに、ずれを防ぐため上端と下端をテープで留める. スターアップ：「内がえし捻挫」が多いため必ず「内側から外側」に向かって貼付する. スターアップのずれを抑える・固定力を高くすることを目的に、ホースシューを3〜4本貼付する. ヒールロック：かかとを安定させるため「足関節前面の約10cm上」から45°の角度をつけて貼付する. フィギアエイト：足の甲を安定させるため「足の甲の一番高いところ」から「8の字」となるように貼付する. テーピングの注意点. 「糊アレルギー」がある方は、テーピングの「のり」にかぶれる可能性があるため要注意. |dbu| eof| lcb| qky| lpx| iad| fgh| hvj| lhk| uea| yla| krh| phc| ixy| gll| vsg| gbx| kem| kee| fhp| smu| rql| pfz| efd| usv| ktl| hpw| jxe| ztg| bqd| uvd| wqr| kls| wnt| wac| thj| xwt| tlb| jkj| vmp| iva| mui| lsj| tuj| rbd| ffg| xcb| hnf| isd| evi|